海參青菜香菇粥-tft每日頭條

海參青菜香菇粥

美食更新时间:2024-11-22 21:20:19

海參青菜香菇粥（520美食撩動TA的心）1

我和家人每天都喜歡喝點粥，昨天晚上浸泡了一些雜糧，早上起來煮了粥，味道棒極了……

By 踏月色而來7737 【豆果美食官方認證達人】

用料

紅豆 40克
綠豆 40克
白芸豆 40克
薏米 30克
花生米 50克
鷹嘴豆 40克
大米 50克
糯米 30克

做法步驟

海參青菜香菇粥（520美食撩動TA的心）2

1、首先備齊所有的雜糧。

海參青菜香菇粥（520美食撩動TA的心）3

2、把所有的雜糧提前浸泡過夜。

海參青菜香菇粥（520美食撩動TA的心）4

3、浸泡好的雜糧用清水沖洗幹淨。

海參青菜香菇粥（520美食撩動TA的心）5

4、把大米和糯米提前浸泡10分鐘。

海參青菜香菇粥（520美食撩動TA的心）6

5、鍋中倒入适量的清水，把沖洗幹淨的雜糧放入鍋中。

海參青菜香菇粥（520美食撩動TA的心）7

6、蓋上鍋蓋大火燒開後。

海參青菜香菇粥（520美食撩動TA的心）8

7、先撇去浮末，中火炖煮20分鐘左右。

海參青菜香菇粥（520美食撩動TA的心）9

8、放入浸泡後洗淨的大米和糯米。

海參青菜香菇粥（520美食撩動TA的心）10

9、大火燒開後轉中火繼續炖煮20分鐘。

海參青菜香菇粥（520美食撩動TA的心）11

10、看見湯汁變得越來越濃稠時，即可關火。

海參青菜香菇粥（520美食撩動TA的心）12

11、營養豐富又健康好喝的雜糧八寶粥就出鍋咯。

海參青菜香菇粥（520美食撩動TA的心）13

12、成品一

紅豆的營養功效

中醫學認為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較适合，在食療中常被用于高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。

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