食堂蒜蓉娃娃菜-tft每日頭條

食堂蒜蓉娃娃菜

美食更新时间:2024-12-01 11:13:55

食堂蒜蓉娃娃菜?By Z鄭拾貳娃娃菜 350克，現在小編就來說說關于食堂蒜蓉娃娃菜?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

食堂蒜蓉娃娃菜

By Z鄭拾貳

用料

娃娃菜 350克

小米椒 2個

醋 2勺

家樂金湯蒜蓉調料 1/3包

做法步驟

1、娃娃菜清洗幹淨切小瓣

2、切好的娃娃菜擺入盤中

3、倒入金湯蒜蓉醬，加點小米椒，醋

4、上鍋蒸15分鐘左右

5、低脂低卡又好吃的蒜蓉娃娃菜就做好了

娃娃菜的營養功效

1.增強抵抗力：娃娃菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。

2.解渴利尿：娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能将鹽分排出體外有利尿作用。

3.通利腸胃：過炖煮後的娃娃菜有助于消化，因此最适合腸胃不佳和或病患者食用。

4.促進消化：娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便幹燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由于長期呼吸道吸入矽石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

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