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豆芽月子餐怎麼做好吃

美食 更新时间:2024-06-16 09:42:27

  新媽媽坐月子期間要特别注意飲食,一方面有助于身體恢複,另一方面有助産奶。柚媽柚子專業月嫂介紹:黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等,蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能幫助媽媽修複生寶寶時受損的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止産生出血,而纖維素能通腸潤便,促進消化。下面就給大家介紹一道營養的豆芽月子餐做法。

豆芽月子餐怎麼做好吃(專業月嫂分享豆芽月子餐怎麼做好吃)1

  黃豆芽排骨湯

  所需食材

  豬排骨1根、 黃豆芽适量、 鹽适量 、糖适量、 料酒少量、 蔥少量、 油少量

豆芽月子餐怎麼做好吃(專業月嫂分享豆芽月子餐怎麼做好吃)2

  烹饪步驟

  1、準備所需食材,把排骨剁成塊,之後把它們浸泡,洗淨血水後瀝水待用,豆芽洗淨備用。

  2、高壓鍋裡倒入适量水,然後加少許料酒、少許鹽、一點糖,之後放入處理好的排骨塊,高壓鍋上汽後20分鐘煮熟備用。

  3、熱鍋涼油,油熱放黃豆芽大火翻炒一下然後轉中火,把高壓鍋中的排骨加湯一起倒入炒鍋中,焖2分鐘左右關火,然後往炒鍋中撒點蔥花就可以出鍋了。

豆芽月子餐怎麼做好吃(專業月嫂分享豆芽月子餐怎麼做好吃)3

  柚媽柚子月嫂提醒:豆芽并不是适合每一位媽媽食用,如果是體質比較弱、脾胃虛寒、經常腹瀉的媽媽就不宜食用。此外黃豆芽、綠豆芽不能和豬肝一起食用,同食不利于營養吸收。如果怕豆芽寒性的話,在烹饪的時候可以加入姜絲一起炒,可以降低寒

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