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每天水煮菜一個月能瘦多少

美食更新时间:2025-02-25 11:02:24

很多朋友在減肥的時候都知道多吃菜少吃飯，有的甚至不吃飯每天就是水煮菜，一個月後體重少了很多也确實是瘦了，但面黃肌瘦沒有光澤，我想這不是我們都想要的結果。

如果是你特别胖或者是頭天吃了很油膩的食物，第二天也可以吃水煮菜，但最好不要天天吃，天天吃會受不了的，再說有些菜水煮的話也沒有多少營養成分，真正給我們身體提供不了多少有用的東西。我們減肥是為了身體更健康，本身在減肥的時候很多食物要受到限制，給我們的身體會造成營養不均衡，有時候還需要額外補充，否則的話減肥目的達到了人也垮掉了。

每天水煮菜一個月能瘦多少（一個月能瘦多少）1

回到正題，說每天吃水煮菜，如果你能堅持一個月的話，最少可以減掉8到10斤。我曾經有一年的時間不吃油很清淡，那時候我太胖，嚴重的頭暈耳鳴不定時的眩暈，我為了改變飲食習慣，故意吃一些水煮飯，我會放各種菜和面做成菜湯一類的吃，效果真好，這一年我減掉20斤，當然啦我是換着各種菜做的，而且為了身體恢複健康我也補充營養素的，等體重正常之後，我所有的不良習慣都得到了糾正。

每天水煮菜一個月能瘦多少（一個月能瘦多少）2

如果有朋友一定要吃水煮菜，并且每天能堅持的話，因為沒有主食，那你最好補充一些适量的營養素，菜最好還不要單一，換着各種不同顔色的菜吃。是可以達到減肥效果的。

減肥不是一天幾天的事，也不是一個月三個月的事，一定要慎重，減肥路上我走過9年了，大家有任何問題可以給我留言，同時感謝大家的支持與關注，我會每天更新文章或回答，希望能給到更多有這方面需求朋友的幫助。謝謝。

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