魔芋絲的做法減肥食譜涼拌-tft每日頭條

魔芋絲的做法減肥食譜涼拌

美食更新时间:2024-11-18 03:23:05

魔芋絲的做法減肥食譜涼拌（好吃不胖的涼拌魔芋絲）1

今天歡喜媽媽就分享排名第一的瘦身食物：魔芋絲。之前的文章裡介紹過魔芋。生魔芋要煮至少1小時才能去掉麻嘴的毒素，吃魔芋絲就方便多啦。它的熱量和脂肪都是0，吃進去卻有很強的吸水性，飽腹感強，能延緩饑餓感，最适合減肥的人。魔芋絲在超市一般都有賣，可以炖煮，炒着吃或涼拌，在購買時，注意看成分表，如果摻有澱粉或土豆，就換個品牌的哦！（公衆号：歡喜食光）

By 歡喜食光【豆果美食官方認證達人】

用料

魔芋絲一盒
黃瓜 1根
胡蘿蔔 1/2根
大蒜 2瓣
花椒 8個
生抽适量
花生油适量

做法步驟

魔芋絲的做法減肥食譜涼拌（好吃不胖的涼拌魔芋絲）2

1、魔芋絲取出來，把水倒掉，清洗幾遍後泡水備用。煮鍋裡倒入清水，煮開後放進魔芋絲，煮5分鐘。魔芋絲會變大一點，控水撈出。

魔芋絲的做法減肥食譜涼拌（好吃不胖的涼拌魔芋絲）3

2、另起鍋，燒熱後倒入花生油，花椒和大蒜爆香，大蒜微黃就關火。

魔芋絲的做法減肥食譜涼拌（好吃不胖的涼拌魔芋絲）4

3、黃瓜洗淨切成絲，胡蘿蔔洗淨去皮後切成絲。大蒜切成碎末。

魔芋絲的做法減肥食譜涼拌（好吃不胖的涼拌魔芋絲）5

4、在盤裡擺上黃瓜絲，胡蘿蔔和魔芋絲，要整齊哦！

魔芋絲的做法減肥食譜涼拌（好吃不胖的涼拌魔芋絲）6

5、熱油澆在菜上，點幾滴生抽。吃之前用筷子拌勻些，可以撒點香蔥絲。

小貼士

想要瘦就吃它，涼拌魔芋絲，清涼爽口，營養均衡還減肥！

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