寶寶6個月大就該添加輔食，吃水果則是其重要的一部分。現實生活中，不少家長給寶寶添加水果，存在很大的随意性，不科學。對嬰兒期的寶寶來說，如果吃水果不合理，容易造成消化不良、出現過敏症狀，甚至影響體格生長。

寶寶一天可以吃多少水果？吃果汁、果泥還是水果塊？奶前吃還是奶後吃？上午吃還是下午吃比較好？可以吃哪些水果等等，這些喂養知識，在寶寶添加水果之前，家長就必須學會并掌握。

以下7點水果喂養知識，是很多家長最關心的地方，這裡做個簡單的介紹。

01水果的加工

多數寶寶到8個月左右，乳牙才開始萌出；少數8個月前就已經長牙，但牙齒的咬合能力是比較差的；另外寶寶到8個月時，胃腸消化功能還不完善，因此，在8個月以前，水果應加工成果汁或果泥，便于寶寶吞咽和消化吸收。

到8個月以後，随着門牙的萌出，以及牙槽骨的發育，寶寶有了一定的咀嚼能力，吃固體形狀的食物能刺激牙槽骨，促進其餘乳牙的萌出。因此，8個月以後，可以将水果切成薄片形狀，讓寶寶自己用手拿着吃，有利于口腔發育和促進手眼的協調。

特别提醒：一歲以内，盡量不要将水果切成小塊狀喂寶寶吃，避免誤吸進氣管，造成意外窒息。

02水果的種類

和其他輔食添加一樣，剛開始應選擇一種水果，待寶寶完全适應後，再添加另外一種。等寶寶已經完全适應常見的水果後，再每天幾種搭配着一起吃，營養會更全面。

一歲以内寶寶，添加水果的口味宜清淡，太甜、太酸的水果容易影響寶寶味覺的發育，建議常吃的水果是蘋果，其富含維生素C、糖、鐵鋅等元素，口味易被寶寶接受。

特别提醒：超重、肥胖的寶寶應少吃含糖成分較高的水果，如葡萄、榴蓮等。

03什麼時間吃

嬰兒期的寶寶，喝奶次數比較多，那在什麼時間喂水果比較好呢？考慮到寶寶的消化能力，建議剛開始添加水果時，最好在每天下午吃，到8個月左右，上下午就沒多少區别了。

奶前喂水果會影響到奶量，奶後喂水果寶寶又吃不下，因此，寶寶吃水果的最佳時間，應在兩餐奶之間。

04可以吃多少

有些家長覺得多吃水果能補充維生素，對寶寶身體好，于是每天讓寶寶吃很多。水果和其他輔食一樣，營養沒有母乳或奶粉全面，因此，在嬰兒期不能代替奶類喂養，一旦水果吃得太多，會影響到奶量，長此以往，易造成寶寶營養不良。

6~12月的寶寶，每天添加水果的總量，大約在50~100g（1~2兩）左右，既能攝入充足的維生素，又不會影響到奶量。

05注意水果過敏

水果富含各種維生素，對寶寶來說是一種非常好的食物，但有些水果也會造成寶寶過敏，比如最常見的芒果過敏。

家長給寶寶添加水果的過程中，不僅要注意消化能力是否受影響，還應注意過敏問題，特别是有家族過敏史的寶寶。

添加一種新的水果時，家長應密切觀察寶寶的反應。一般來說，寶寶過敏最多見的表現是皮疹，其次是腹瀉、嘔吐等表現。家長一旦發現寶寶出現過敏症狀，應停止或延遲這種水果的喂養。

06水果如何加熱

天冷時水果太冰涼，不宜直接喂寶寶吃，需要加熱一下，不過家長千萬要記住，别在鍋内用明火煮着加熱。水果中的維生素，一旦高溫加熱，就會被破壞，使水果失去原有的營養價值。

可将水果削皮切塊放入容器内，注入50度左右的溫水浸泡加熱，然後再加工，這樣就能保證營養不丢失。

07生病了能不能吃

如果是一般感冒，是可以吃水果的，不過應注意比平時吃得少些，不管氣溫高低，最好都加熱一下再吃。

如果病情比較嚴重，寶寶出現明顯的食欲不振，或伴有嘔吐、腹瀉症狀時，添加水果會影響胃腸消化吸收，甚至加重腹瀉症狀。因此，當寶寶病情嚴重時，建議暫停喂養水果。

給嬰兒期寶寶添加水果，家長應學習并掌握科學、合理的添加方法，吃水果的時間、種類和多少，需要因人而異，并根據具體情況來決定。

嬰兒期科學、合理地添加水果，保證營養均衡，對寶寶消化功能、咀嚼能力發育，乃至健康成長都有着積極的促進作用。歡迎關注我，了解更多育兒知識。

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