tft每日頭條

 > 美食

 > 孕期能吃的菜品做法

孕期能吃的菜品做法

美食 更新时间:2024-12-12 16:38:34

孕期能吃的菜品做法(孕期安胎食譜甜豆炒鮮貝)1

孕期安胎食譜 甜豆炒鮮貝

原料:鮮貝150克、荷蘭豆(煮)100克、色拉油少許、食鹽适量、料酒适量、澱粉少許、水澱粉适量。

做法:

步驟1:鮮貝肉用一點料酒和幹澱粉用手抓捏一會兒,放入姜絲拌勻。

步驟2:豌豆洗淨。鍋中水燒開,放入豌豆燙一下,十秒撈出瀝幹。

步驟3:鍋燒熱放油,油溫熱的時候倒入腌制好的鮮貝,滑炒開。

步驟4:加入半湯匙料酒炒勻,看到鮮貝肉由透明轉為白色,立即倒入燙過的豌豆粒。加入一些鹽,快速翻炒均勻後,倒入少許調好的水澱粉,勾個薄薄的芡汁即可出鍋。

營養價值:

鮮貝的營養非常豐富,高蛋白,低脂肪,易消化,而且肉質鮮甜,是孕婦晚餐的最佳食品。而且鮮貝還有抑制膽固醇在肝髒合成和加速排洩膽固醇的獨特作用,從而使體内膽固醇下降。

推薦人群:備孕 孕期 月子/産後 兒童

忌食人群:嬰兒

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved