一直以來，養生話題都備受關注，在我國，人們更是将養生視作一門學問研究對待。

在滋補養生品的選擇上，除去集精華與靈氣與一身的人參外，三七和阿膠也備受推崇。國内素有“北人參，南三七”的說法，足見三七的增補功效。而阿膠的滋補功效更是享譽海内外。

要問人參、三七、阿膠的增補功效哪家強，今天我們就來做個對比。

阿膠的主要成分為驢皮，配以黃酒等輔料制成。阿膠中含有小子活性肽，能增強機體記憶力和提高識别能力，有較強抗疲勞作用。

阿膠有明顯的擴張血管作用。能有效抑制血液粘稠度增加。中老年人服用阿膠可促進血液循環，改善微循環，可使過高血壓和過低血壓恢複正常狀态。

在此基礎上，阿膠通過補血來充實骨髓脊髓，能強筋健骨，抵禦風濕。

阿膠通過補血來滋潤皮膚，長期服用可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。

阿膠中含有豐富的微量元素和明膠原、骨膠原、蛋白質等營養物質。人體服用後，能抗衰老，達到延年益壽之功效。阿膠中豐富的鈣質，也是中老年人身體保健的最佳補充劑。

此外，阿膠對細胞免疫有雙向調節作用，顯著增強NK細胞(可抑制腫瘤生長)的活性，并有效促進人體淋巴細胞轉化，用以抗擊癌症細胞蔓延，改善症狀。

服用禁忌：

阿膠雖好，但也不能亂吃，一般每天3~10克為宜。但是，遇到以下情況，一定要停服阿膠。

1、感冒或經期

如果患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或月經來潮時，應停服阿膠，待病愈或經停後繼續服用。

2、脾胃虛弱

若有脾胃虛弱、食欲不振、舌苔厚膩，容易出現腹脹不适感，盡量少吃或不吃。

3、易上火者

新制成的阿膠，火氣比較大，容易上火的人要慎用。

4、濕熱過盛

濕熱人群，以及面紅、煩躁、腫脹、腹痛、便秘、尿少而深黃的人群，在調理的方劑裡面不适合使用阿膠。

三七，又稱田三七、人參三七。根據它的植物形态枝分三枝，葉為七片，故稱“三七”。目前市面上的三七保健品以粉末狀居多，即人們熟知的三七粉。

三七味甘微苦，性溫。是人體滋補保健的極佳選擇。

三七可降血糖，調血脂。其對人體血糖具有雙向調節作用，能有效治療高血脂、高膽固醇等症狀。人體攝入三七粉後，血管得到有效擴充，體内的血壓降低。

三七粉還能夠改善身體中的微循環，增加血流量，有效治療心腦組織缺血或缺氧的症狀。

與阿膠提高記憶力的功效類似，三七粉能夠雙向調節中樞神經，長期堅持服用能夠有效的增強學習能力以及記憶力。

三七粉還具有祛斑、延緩衰老以及美容養顔的作用，女性長期堅持服用能越來越年輕。

同樣地，三七粉也能抑制腫瘤生長，表現在：三七粉對腫瘤細胞的直接抑制作用，可以促癌細胞凋亡、誘導癌細胞分化、逆轉腫瘤細胞多藥耐藥、阻止腫瘤轉移等作用。

此外，三七粉具有活血化瘀以及止血的作用，在出血的部位撒上三七粉能夠快速的止血。

值得一提的是，三七粉對人體造血組織---肝髒有很好的保護作用，長期服用可消炎保肝。

服用禁忌：

1、孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。

2、感冒期間：風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不宜服三七粉。

3、請勿過量：一般正常體質的人，服用三七粉的一日總量在10克左右，分2次服用。

人參，被稱為百草之王，最早記載可追溯至4000年前。其動辄10年以上的生長周期決定了人參精華所在。我國人參以吉林長白山所産的野山參最為珍貴。

《神農本草經》記載，人參味甘微寒，主補五髒，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智，久服，輕身延年。

人參具有治療高血壓、調節血糖平衡的功效。

現代研究證明，人參有降血糖作用，調節機體免疫力，增強抗病能力。知母能清熱、滋陰、潤燥。

人參抗癌作用表現在，人參皂苷具有誘導細胞分化作用，癌細胞代謝旺盛 PMA合成活躍的增殖優勢在一定程度上被人參皂苷的分化作用所抑制。

人參皂苷片使得冠心病患者的心絞痛症狀減輕，有一定的顯效率和較高的總有效率，療效比較肯定，可作為治療冠心病的一種藥使用。

除此之外，人參還具有美顔祛斑、補氣養血的功效，這也是衆多女性選擇人參的原因所在。

服用禁忌：

1、非氣虛型失眠

人參吃過量會導緻“人參濫用綜合征”，出現神經興奮、失眠、血壓升高等症狀。

2、健康兒童

少年兒童不宜服用人參和人參類補品，謹防兒童性早熟，不利正常健康發育。

3、有實熱的人

有高熱、大便幹、小便赤黃、舌苔黃等屬實熱症者不宜用。

4、有口腔潰瘍的人

有口腔潰瘍、常感口幹舌燥、手心腳心發熱的，不宜服用。

5、有腸胃疾病者

有胃腸疾病、結石的病人應遵醫囑少量服用。

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