西蘭花炒肉的做法放啥料-tft每日頭條

西蘭花炒肉的做法放啥料

美食更新时间:2025-02-09 19:14:12

西蘭花質地細嫩，味甘鮮美，清香爽口，容易消化，我家經常做，老人孩子都喜歡。西蘭花的營養特别豐富，保健作用尤為突出，西方人把西蘭花叫做窮人的醫生，所以一定要經常做給家人吃，孩子吃它能保護視力，提高記憶力，維持骨骼正常，促進生長。

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）1

西蘭花炒肉怎麼做？西蘭花炒肉的做法

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）2

所需食材

主料：
豬腿肉150g
西蘭花300g
輔料：
油适量
鹽适量
剁椒适量
青蒜适量

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）3

做法共12個步驟

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）4

1.腿肉切片。

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）5

2.西蘭花拆朵。

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）6

3.青蒜切段。

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）7

4.鍋燒幹，下茶油燒熱，下肉炒散。

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）8

5.放少許醬油，炒散。

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）9

6.肉炒熟，盛出備用。

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）10

7.鍋内留油，炒西蘭花。

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）11

8.炒至半熟時放鹽，炒勻。

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）12

9.肉下鍋，炒勻。

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）13

10.下青蒜。

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）14

11.适量剁椒，炒勻。

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）15

12.炒熟即可出鍋。

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