西蘭花炒肉的做法放啥料-tft每日頭條

西蘭花炒肉的做法放啥料

美食更新时间:2024-08-24 19:18:27

西蘭花質地細嫩，味甘鮮美，清香爽口，容易消化，我家經常做，老人孩子都喜歡。西蘭花的營養特别豐富，保健作用尤為突出，西方人把西蘭花叫做窮人的醫生，所以一定要經常做給家人吃，孩子吃它能保護視力，提高記憶力，維持骨骼正常，促進生長。

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）1

西蘭花炒肉怎麼做？西蘭花炒肉的做法

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）2

所需食材

主料：
豬腿肉150g
西蘭花300g
輔料：
油适量
鹽适量
剁椒适量
青蒜适量

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）3

做法共12個步驟

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）4

1.腿肉切片。

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）5

2.西蘭花拆朵。

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3.青蒜切段。

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4.鍋燒幹，下茶油燒熱，下肉炒散。

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）8

5.放少許醬油，炒散。

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）9

6.肉炒熟，盛出備用。

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）10

7.鍋内留油，炒西蘭花。

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8.炒至半熟時放鹽，炒勻。

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）12

9.肉下鍋，炒勻。

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）13

10.下青蒜。

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）14

11.适量剁椒，炒勻。

西蘭花炒肉的做法放啥料（西蘭花炒肉怎麼做）15

12.炒熟即可出鍋。

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