幹燒鲳魚正宗做法-tft每日頭條

幹燒鲳魚正宗做法

美食更新时间:2024-12-28 17:39:57

幹燒鲳魚正宗做法（幹燒鲳魚這樣做）1

最近在咱豆果商城買了鮮到鮮得的東海鲳魚。鲳魚是一種身體扁平的海魚，刺少肉嫩，具有海洋魚的營養特點：富含高蛋白、不飽和脂肪酸和多種微量元素。肉質細膩，味道鮮美，鮮嫩可口。家人都喜愛吃，而且也很好收拾。

By 孩媽美食【豆果美食官方認證達人】

用料

鲳魚 4條
香菇 2朵
彩椒少許
豬肉餡 50克
味達美醇香米醋 1大勺
味達美臻品料酒 1大勺
味達美臻品特級生抽 2大勺
糖 1小勺

做法步驟

幹燒鲳魚正宗做法（幹燒鲳魚這樣做）2

1、準備食材

幹燒鲳魚正宗做法（幹燒鲳魚這樣做）3

2、鲳魚洗淨，去掉内髒，表面劃幾刀以便入味

幹燒鲳魚正宗做法（幹燒鲳魚這樣做）4

3、加胡椒粉、味達美臻品料酒、蔥段、姜絲、鹽腌制10分鐘

幹燒鲳魚正宗做法（幹燒鲳魚這樣做）5

4、香菇、紅椒切成小丁，蔥、姜切成小粒

幹燒鲳魚正宗做法（幹燒鲳魚這樣做）6

5、鍋加油燒熱，逐個放下鲳魚，煎至兩面金黃盛出

幹燒鲳魚正宗做法（幹燒鲳魚這樣做）7

6、鍋内留底油倒入肉餡炒出油脂

幹燒鲳魚正宗做法（幹燒鲳魚這樣做）8

7、加蔥、姜粒、辣椒醬炒出紅油

幹燒鲳魚正宗做法（幹燒鲳魚這樣做）9

8、倒入适量開水，放入鲳魚、香菇丁，加味達美臻品特級生抽、糖調味，加味達美臻品料酒去腥，大火煮開10分鐘

幹燒鲳魚正宗做法（幹燒鲳魚這樣做）10

9、煮至湯汁粘稠，沿鍋邊烹一勺味達美醇香米醋提升香氣把魚撈出裝盤

幹燒鲳魚正宗做法（幹燒鲳魚這樣做）11

10、剩餘的湯汁加紅椒碎收汁

幹燒鲳魚正宗做法（幹燒鲳魚這樣做）12

11、把剩餘的湯汁澆在魚上即可

小貼士

肉餡選擇肥點的口感更好

鲳魚的營養功效

1.降低膽固醇

含有豐富的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的功效，對高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯的魚類食品。

2.預防癌症

鲳魚含有豐富的微量元素硒和鎂，對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用，并能延緩機體衰老，預防癌症的發生。

3.防治貧血

鲳魚具有益氣養血，柔勁利骨的功效，對消化不良，貧血，筋骨酸痛等很有療效。

鲳魚的飲食禁忌

鲳魚忌用動物油炸制；不要和羊肉同食。腹中魚籽有毒，能引發痢疾。

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