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減肥48期

健康更新时间:2025-01-16 01:00:29

又是周三了，減肥路漫漫，體重小數點後面的上下浮動，這個時刻總是充滿期待。

同事的老公這幾天也加入了減肥隊伍，買了兩大箱荞麥面，他是大基數，才3天就減了6斤。着實讓人羨慕。盡管專家一直說，小基數的，先瘦維度，但是這種卡卡掉分量的直觀感，特别符合減肥人士的期望。每天晚上清淡的飲食，其實很讓我産生放棄的想法，運動至少還好身體雖然疲憊，精神是愉悅的。

吐槽完畢後，我記錄下，我昨晚的晚餐：鑒于前天晚上水煮菜的寡淡，昨晚的菜是花生油炒的。先煎了一塊雞排，然後炒了豆芽和青菜少許黑木耳。味道是好多了，但是對體重來說，油水多了，意味着在相同運動量下，體重是不會少的。昨晚回家體重是48公斤，運動完畢睡前是47.6公斤，早上的體重和睡前一樣。

減肥48期（減肥記錄-12）1

雞排的味道不錯

今天早上的早餐是，水果燕麥加奶粉一碗西瓜花生米。西瓜吃的就不止圖片這麼多了，我想着早上，放肆一下。出門前我其實又稱了體重，一朝回到革命前。哈哈。今晚運動量加大一點。

減肥48期（減肥記錄-12）2

這個燕麥挺好吃，還有許多水果幹，花生米更好吃，我就是不敢吃多，老家帶的，自己炒的。

午餐還是食堂的快餐，忘記拍照了，還是紅燒肉油麥菜紅燒粉絲。

運動量還是和往常一樣，1個半小時。其中，前後半小時是拉升。

堅持，耐心。

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