記憶力不好可逆轉老人增加腦力鍛煉-tft每日頭條

記憶力不好可逆轉老人增加腦力鍛煉

健康更新时间:2024-10-07 07:12:50

　　健忘，是很多人對老年人的刻闆印象，老人很容易忘記東西放在哪了，記憶力衰退的迹象越來越明顯，這究竟是為什麼，是正常的衰老現象嗎。大腦的衰退導緻了年紀大的人記憶力不好，通常人們都認為老人記憶力不如年輕人，可是訓練老人的記憶力也能增強記憶的。

　　老年人如何增強記性?各國專家提出了一些方法：

　　集中一事法把注意力集中在想要記住的事情上，然後賦予它的意義。我們如果曾把注意力集中于某件事情上，那麼，無論我們是否想記住這件事，都必定能記得住。比如我們容易記住廣告歌訣，它總是伴随喧鬧、俗麗的廣告播出，還運用了押韻與音樂，有助于記憶。把枯燥無味的事物簡單地組織起來能幫助記憶；又如雜亂無章的貨單，可将其内容分門别類，設法減少須記事項的數目。

　　記憶訓練法就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式編碼。平時設立一個毋忘我區；編寫須做事項清單；把要支付的賬單放在大門附近等。比如可以多玩玩猜字謎，多些閱讀、辯論，有助于增強記憶。

　　健身益腦法多動腦筋能讓頭腦保持強健。法國人稱此為腦慢跑。多動腦筋，鍛煉大腦。因為健身有助于健腦。從事有氧運動能使更多血液輸送到腦部，帶進更多的氧和葡萄糖，可以增強腦功能。保持大腦強健，經常進行鍛煉，可以避免記憶力衰退。身體健康狀況不佳或是疾病的原因，往往會導緻記憶力下降。想知道記憶力減退怎麼辦的老人，不妨試試此方法。

　　以上是尋醫問藥小編為大家總結的增強老人記憶力的方法，通過遊戲類的訓練可以保持頭腦的持續活性，從而改善記憶能力。

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