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海藻魚蝦提供“激情”

健康更新时间:2025-08-23 15:52:46

　　古語說“食色，性也”。良好的飲食習慣可以“吃”出激情，保持良好的性欲和性能力。

　　炎炎夏日，由于氣溫不斷升高，人們很容易昏昏欲睡。此時，了解一些健康“助性”食物，不僅能勾起你的食欲，還會讓身體更加生龍活虎。

　　研究發現，健康的心髒有助于性生活。因此，美國作家林恩在《助性的食物》一書中推薦了一份低脂飲食助性食譜，包括每天飲食中攝入脂肪不應該超過10%，多吃水果、蔬菜、谷類、豆類等，讓身體10%的熱量來自脂肪，75%來自碳水化合物。堅持六個星期，整個人都會神清氣爽。

　　某些食物也能提高性欲。

　　1.富含維生素e的食物，如堅果、芝麻、花生、小麥、小米等。維生素e被認為是一種“性維生素”，有助于預防和改善陰莖功能退化和萎縮、性激素分泌減少等症狀。

　　2.海産品，如魚、蝦、貝殼類、海藻類食物等。這些食物中含有豐富的磷和鋅等，而缺乏這些元素可能導緻精子數量減少、質量下降、性欲降低等症狀。即便不能經常吃海鮮，也要時常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

　　3.優質蛋白質，主要包括禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白，以及豆類蛋白。它們含有人體需要的多種氨基酸，參與精子等生殖細胞的構成，有提高性功能和消除疲勞的作用。

　　此外，雞蛋中的維生素有助于緩解焦慮；含鈣高的食物能讓人體的生殖器處于興奮狀态；谷類中的葉酸能促進血液循環，葡萄、藍莓等也有類似效果。

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