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減肥期可以吃什麼水果嗎

健康更新时间:2024-07-29 08:25:15

減肥期可以吃什麼水果嗎?　　減肥期間需要少吃含糖高、對減肥幫倒忙的水果如果真想減肥又放不下水果的朋友，有一部分水果不僅口感好，而且熱量、含糖量相對來說非常低，适合減肥期間食用，我來為大家科普一下關于減肥期可以吃什麼水果嗎?以下内容希望對你有幫助!

減肥期可以吃什麼水果嗎

　　減肥期間需要少吃含糖高、對減肥幫倒忙的水果。如果真想減肥又放不下水果的朋友，有一部分水果不僅口感好，而且熱量、含糖量相對來說非常低，适合減肥期間食用！

　　蘋果

　　蘋果是著名的“負能量”水果，而且營養成分可溶性大，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。所以無論是說健康還是減肥，蘋果都是不錯的選擇~

　　西紅柿

　　西紅柿熱量非常低，每100克番茄僅含有19大卡的熱量。它富含的茄紅素有強大的抗氧化功能，能延緩皮膚衰老。晚餐吃西紅柿的好處非常多，同時還能抑制脂肪細胞增多，具有瘦身功效。

　　葡萄柚

　　葡萄柚中存在着一些神奇的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉化成脂肪。這個特質讓它在減肥界水果中簡直是C位出道！

　　草莓

　　說出來你可能不信：甜甜的草莓，熱量比一些蔬菜(例如胡蘿蔔)還要低，完美的減肥水果啊。

　　李子

　　李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進消化的作用，尤其對胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者有效。

　　桃子

　　每100克鮮桃中所含水分占比88%，蛋白質約有0.7克，碳水化合物11克，熱量隻有180.0千焦。桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝，簡直不要太優秀啊。

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