猕猴桃奇異果是我們在生活中常見的水果，我們希望大家在生活中應該要對于它們的營養價值有一定的了解，這樣你們才能夠更好的利用它們的營養價值。猕猴桃這種水果含有比較多的微量元素，而且含有比較多的維生素，所以我們應該要根據自己的需要去選擇猕猴桃奇異果。
奇異果是新西蘭的特産，其實它的祖籍在中國，原名叫”猕猴桃”。100多年前，一位新西蘭女校長在中國旅遊時發現了猕猴桃并将它帶回新西蘭，從此開始了猕猴桃的移民生涯。奇異果與猕猴桃是同一種水果，隻是由于在新西蘭經過培育、改良，才在國際上名聲大振。
奇異果除了富含維他命C、A、E以及鉀、鎂、纖維素外，還含有其他水果中很少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇，因而被營養師稱之為“營養活力的來源”。 數字化奇異果 奇異果擁有14種營養素，尤其是維他命C及鈣含量高居水果王國榜首。每100克新鮮奇異果肉含有100毫克～300毫克維他命C，比柑橘高出5～10倍。奇異果的膳食纖維含量是菠蘿的1.7倍，維他命E含量是櫻桃的2倍，抗氧化劑含量是番茄的3.3倍，鈣含量是蘋果的6倍、香蕉的4倍。 奇異果還是鉀、鎂、鋅等微量元素的天然來源，每日兩顆奇異果就能滿足人體一天對營養素需求的1/3。
奇異果的奇異功效 每天兩顆奇異果，安撫情緒，睡得香 忙碌的現代人經常出現焦慮、煩躁、消化不良、失眠等症狀，美國科學家的研究報告建議，每天吃兩顆含鈣量遠超其他水果的奇異果，可以讓糟糕的食欲、越來越差的睡眠現象就此消失。 另外，奇異果富含肌醇及氨基酸，能迅速補充腦力勞動消耗的營養，緩解焦躁及煩悶情緒，而其低鈉高鉀的完美比例則可補充人加班、熬夜所消耗的體力。、
漂亮肌膚的奇異首選 紫外線傷害、體内毒素會令肌膚變得暗澀、粗糙，而攝入足量維他命C是有效的抵禦方法。皮膚專家指出，人類不能在體内自行制造維他命C，而最直接的補給方法就是食用含有維他命C的食物，因此，奇異果便成為首選。 另外，奇異果中豐富的鉀離子可以調節體内水分平衡，幫助你保持白皙的肌膚。
為了讓大家更好的認識猕猴桃奇異果這種水果，相信你們看完這篇文章應該都知道這種水果含有很多我們人體所需的營養物質吧。我們在生活中想要擁有漂亮的肌膚，适當的食用一些奇異果是有一定幫助的，因為它可以起到預防紫外線的作用。
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