便秘能吃海米嗎-tft每日頭條

便秘能吃海米嗎

美食更新时间:2024-06-13 13:29:34

　　海米就是蝦米，在生活中我們經常會吃到這樣的食物，而且含有非常高的營養保健價值，甚至還可以幫助我們降低膽固醇，預防動脈硬化等疾病，是适合老人小孩食用的是食物，那麼便秘的人能否吃海米呢？現在我們就去了解一下便秘可否吃海米，是否可以起到營養保健作用。

　　實際上便秘在飲食上面，主要是注意清淡的飲食，多吃蔬菜和水果，這樣才可以有效地幫助我們預防和治療便秘。而便秘的人其實是可以吃海米的，它還可以給我們的身體提貨更多的營養價值。

　　可以吃的。

　　1. 蝦營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;

　　2. 蝦中含有豐富的鎂，鎂對心髒活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死;

　　3. 蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;

　　4. 日本大阪大學的科學家最近發現，蝦體内的蝦青素有助于消除因時差反應而産生的“時差症”;

　　5. 蝦皮有鎮靜作用，常用來治療神經衰弱、植物神經功能紊亂諸症;

　　6. 老年人常食蝦皮，可預防自身因缺鈣所緻的骨質疏松症;老年人的飯菜裡放一些蝦皮，對提高食欲和增強體質都很有好處。

　　通過上面的介紹之後我們的發現其實便秘患者是可以吃海米的，而且它還可以給我們的身體健康提供更多的營養物質，建議大家在生活中一定要注意禁忌那些辛辣重口味的食物，這些食物都不利于便秘的治療。

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