炎炎夏日，惱人痘痘最易跑出來幹擾你的美麗，想知道如何去痘痘嗎？臉上有痘痘怎麼辦？其實要想根除，必須由内調理，下面小編推薦2款去痘痘食療秘方，很有效哦！

　　夏日2對症食療方 助你打赢祛痘美膚戰

　　夏季由于天氣燥熱，人們喜歡冷飲，但過寒卻會傷胃氣，容易影響消化功能，屈而化熱。因此，夏季也往往是痘痘的高發季節，對于愛長痘痘的人來說，油炸、燒烤、冰凍等刺激性的食品應拒而遠之，牛羊鵝狗少吃為妙，多吃瓜果蔬菜，但荔枝、榴蓮、菠蘿、芒果等水果均不宜多吃。

　　如同不幸長出了痘痘，不妨在家煲一些清熱祛痘的湯水，以内養外，效果相當不錯。中醫把痘痘分肺熱和痰瘀兩類，各自适合不同的食療湯譜。

　　痰瘀型痘痘

　　症狀：通常痘痘較大，顔色發紫，囊腫呈硬塊，按壓有疼痛感，主要是血流不通暢所緻。

　　推薦：昆布赤小豆炖蠍子湯

　　材料：昆布10克、赤小豆15克、田七3克、瘦肉70克、生蠍子6隻。

　　做法：把昆布、赤小豆、田七洗淨去雜質;将瘦肉洗淨切塊;下适量姜片，炖2-3個小時。

　　功效：清熱化淤，化療散結。宜每周飲用2次，痘痘特别嚴重時可隔天飲用一次。

　　肺熱型痘痘

　　症狀：痘痘較小，為紅丘疹狀，擠壓有粉渣，舌紅苔黃。

　　推薦：綠豆百合炖白鴿

　　材料：綠豆30克、百合15克、臭草6克、花旗參5克、白鴿8克。

　　做法：把綠豆、百合、臭草洗淨去雜質，白鴿去毛，飛水;把所有材料放入炖盅，加适量姜片;最後加水300毫升，炖2-3個小時。

　　功效：清肺熱滋陰甯神。宜每周飲用2-3次。

　　養成好習慣 和痘痘徹底“分手”

　　要想真正達到好的抗痘效果，我們必須首先了解自己面部的痘痘産生的原因，然後再對症下藥。

　　青春，就像一副充滿生機的圖畫，在色彩斑斓的人生裡，這是一段最讓人無法忘卻的美好歲月。然而，你的青春記憶中，卻有着一些無法釋懷的傷感存在：青春痘！即便現在，你也不再青春，但是痘痘似乎并不舍得和你來次徹底的分手，總是時不時的來糾纏你。要想真正達到好的抗痘效果，我們必須首先了解自己面部的痘痘産生的原因，然後再對症下藥。

　　痘痘的幾種類型

　　1、内分泌失調型

　　這種類型的痘痘往往是缺乏運動，本身又是氣虛體質而造成的。辦公室白領很容易缺乏運動，飲食不規律，甚至熬夜加班。要戰痘，先要改變這種生活方式，可試着每日上班路上小跑，中午有空打打羽毛球，力求不再熬夜。

　　2、毛囊發炎型

　　有些姐妹作息規律、身體也很好，痘痘卻也無情的爬上了臉。這類人更多的是油性肌，她們出油多、代謝旺盛，如果平日裡清潔不得當，毛孔很容易被髒東西堵住，還會伴随紅腫與白頭。這時候帶抗生素的消炎産品可以很好的緩解這類痘痘平日多注意臉部清潔衛生，含水楊酸的産品也可以幫助消炎改善。

　　3、經期短暫型

　　雖然不是氣虛體質，但有部分MM在經期也會長痘，這類痘痘來也快去也快，一般随着經期結束自己會淡化。這是最輕微的痘痘症狀了，其實可以讓身體自己恢複。實在難受會想好得快些，可以點塗茶樹油。千萬不要去擠，留下痘印與痘坑，你後悔藥可沒處買啊！

　　4、節食進行型

　　春天不減肥，夏日徒傷悲？好吧，無論你是多麼好用，達人推薦的減肥食譜，都有營養照顧不來，纖維素攝入減少的問題。在減肥的同時患上便秘，又引起痘痘可謂是悲催至極。積聚在體内的毒素不能通過大便代謝排出，隻能走皮膚排毒這條路。調整飲食，多攝取高纖維蔬果，增大運動，改善了便秘的情況，痘痘也就會消失。

　　養成好習慣擺脫痘痘

　　1、注意個人衛生

　　個人的衛生習慣，決定了青春痘在臉上停留的時間。如果青春痘長在下颚和嘴周，請不要穿有衣領的衣服，衣領是藏污納垢的地方，極容易因和下颚的不斷磨擦而使災情加重。另外，常常保持将頭發梳在耳後，和不留劉海的習慣，以免頭發上的灰塵和油污惡化感染青春痘。

　　2、少用發膠

　　發膠、定型液中的固定劑成分，一旦噴到皮膚上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗幹淨。此外，保持每天洗頭，維持頭發的清潔，亦可以改善青春痘狀況，并且預防感染。

　　3、做好防曬措施

　　陽光中的紫外線，一旦經由青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會在傷口部位形成有如冰鑿子般的黑色斑點，即使在青春痘消失以後，仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕迹。如果擔心防曬霜太油，可以在搽完防曬霜之後，用面巾紙在臉上吸按一下，将多餘的油吸掉。如此，既不會影響防曬霜的功能，又預防油脂的負擔。

　　4、不擠摳痘痘

　　要控制自己不去擠摳青春痘，确實不是一件容易的事，你可以買一管具有強力消炎、化痘功能的青春凝膠，在青春痘未發或已發之時，用棉簽沾着青春凝膠點在青春痘上。如此，可以幫助青春痘的幹化，加速終結它的生命。但是請注意：青春凝膠隻可以點在青春痘上，不要整片抹在臉上，以免過于刺激未發炎的皮膚，反而引緻紅腫。

　　5、枕巾、枕頭套每周換洗

　　一般人不知道，其實枕頭套，被單是最容易堆積死細胞、螨蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西的地方，而且睡眠長時間接觸臉部肌膚，更易使細菌滋生、繁衍。所以皮膚科醫師大力推廣，保持每日換洗枕巾的好習慣，尤其是青春痘情況嚴重的人，更要注意這一點。

　　6、使用控油淨脂護膚品

　　現代的化妝品科技，已體貼入微地關心油性肌膚真正的問題所在。以往的油性肌膚護膚品，大多數隻能治标地洗掉臉上過多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌膚護膚品，也強調“控油”、“淨脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮膚裡層。控制皮脂腺的分泌機能，并在皮膚表面“吸油”，将油脂轉化，同時收縮毛孔，使油脂分泌量降低。

　　7、多吃蔬果

　　油炸、辣味、腌制、膨化、海鮮、方便面等食品一定不能再多吃了。胡蘿蔔、綠豆、荠菜、苦瓜、薏仁、海帶這樣的清痘食物可以添加進每日三餐的食譜。多喝水，不再一味的節食減肥，均衡的飲食能讓身體更好的排毒。想要讓肌膚少長痘痘，應該多多攝取維生素含量多的蔬菜、水果，并且要保證充足睡眠和正常的飲食習慣。尤其是喜歡吃辛辣和油膩食物的MM，必要的時候戒口才是正确的美麗之路。

　　8、保持愉快的心情

　　别以為天下隻有你一個人長青春痘，記住，青春痘隻是生命中的插曲，很快便會過去了，隻要你正确地對付它，别讓它幹擾你的情緒，你會發現，它脆弱得不堪一擊！

　　如果你是痘痘肌，首先要清楚因何而起。其次随身備上一瓶茶樹油，随時用棉簽點塗幾下痘子;注意清潔衛生，配合着用消炎藥品或含水楊酸的潔面，不熬夜，多小跑運動，飲食均衡。這樣的話，痘痘就不會再成為我們的困擾與煩心事了。

　　“三多兩忌” 教你夏日怎麼快速祛痘

　　豔陽高照，油脂大量分泌。白天面對電腦工作，晚上泡在遊戲或電影中的MM們不長痘才怪！怎麼祛痘？這已經成為MM們的口頭禅了。其實長痘很正常，祛痘也要講究方法，内調外養，養成不易長痘的膚質是關鍵。下面和小編一起學習“三多兩忌”的祛痘法。讓你清清爽爽沒一天！

　　内調：

　　一多：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，并促進傷口愈合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝髒、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。

　　二多：多吃維生素含量多的食品。特别要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修複被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平複暗瘡。作為美容大使的維生素E的養顔作用更是不用說了。含維生素A的食品大緻有菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝髒、魚肝油、魚卵;豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B族的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。怎麼祛痘，維生素必不可少！

　　三多：多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。

　　一忌：忌肥膩厚味。中醫認為暗瘡源于過食肥膩食物，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。

　　二忌：忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡複發。同時含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。

　　外調：

　　歐泉琳祛痘系列

　　清潔面部，通透毛孔，祛痘除印，每一個祛痘步驟都堪稱精彩，從源頭防止痘印生成，純天然的植物護膚成分，可有效解決青春痘，暗瘡、囊腫、酒糟鼻、粉刺等各種肌膚問題。控油去痘兩手抓，雙管齊下。能徹底清除毛穴内的黑頭、污垢及多餘皮脂，使粗厚的角質軟化，并能清除頑固老化的角質，使肌膚變得水潤透亮，純天然植物的保濕成分，用後清爽而不緊繃，增加肌膚明亮度，使肌膚透明嫩白。

　　總結：綜上所述，要想祛痘，由内調理至關重要，因此，大家不妨試一試以上推薦的祛痘食療方法吧。

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