春季補水常喝三種“花樣茶”！-tft每日頭條

春季補水常喝三種“花樣茶”！

美食更新时间:2025-04-28 01:20:55

　　人每天要喝足量的水，這對于許多人來說挺不容易。很多專家有自己獨特的“花樣茶”喝法，補水、保健一舉兩得，讓我們來看看。

　　降血壓山楂配決明

　　醫院專家：老祖宗給我們留下了很多好的“水伴侶”，我的辦公桌上是少不了枸杞、胖大海和山楂的。

　　枸杞水是大家都知道的，明目，強身健體，不過18歲以下的人不要多喝。胖大海是護嗓之寶，喝完後效果就挺明顯，但一次不能連續喝超過一個月。

　　趁着這個空當，我喜歡喝山楂茶，它有降血脂和軟化血管的作用。如果是鮮果的話，每天2~3個，對半剖開，泡在開水中。如果是幹品，每天4~5片泡開水喝即可。如果山楂茶中配以可降壓的決明子，抗氧化的何首烏，效果就更好了。

　　口幹自制米茶

　　營養科專家：不同的“茶”有不同的作用，很多人弄不明白，其實最主要的就是這幾種情況：當皮膚幹燥無光時，可以喝一段時間的檸檬水;便秘者可喝些蜂蜜水;如果總覺得口幹，可堅持喝一些米茶。

　　米茶的做法是，将小米炒熟，取适量放入杯中加開水浸泡15分鐘左右就可以當茶飲了。心情不好時，可選擇玫瑰花泡水喝;上火時選點兒綠茶或菊花泡水喝。

　　我喝水的習慣是，不隻喝一種茶，多種茶換着喝，但不管喝哪種茶，每天都要喝800毫升左右的白開水。

　　用嗓多喝紫蘇茶

　　資深德語翻譯學者：德國人喝茶很講究，除了紅茶和普洱茶外，還很重視茶的食療作用。比如在售賣茶的攤點，就分有開胃養顔的幹花兒茶、水果茶(包括蘋果茶、梨茶、草莓茶、香蕉茶和山楂茶等);能防病的功能茶，如助眠茶、助消化茶、止咳茶等。

　　我說話較多，經常喝紫蘇茶，茶袋包裝上就寫着對咽炎有效。開水浸泡6分鐘後可以直接飲用。有次我感冒，發高燒，房東就給我送來了一杯草莓水，半斤草莓加杯水，燒開，改小火再煮5分鐘，喝後出了很多汗，體溫也恢複正常了。

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