tft每日頭條

 > 美食

 > 每天吃芝麻好嗎?

每天吃芝麻好嗎?

美食 更新时间:2025-02-09 14:30:08

  随着社會的進步,人類的生活多樣化發展,餐飲業越來越豐富化了,餐桌的飯菜每天都在變化着,葷素搭配,營養更加的合理化。有很多種食物一直都是茶餘飯後的補品,能補充餐桌的的飯菜所不能帶來的營養。作為芝麻,不僅是餐桌上香油、麻油的原料,還是點心、餡餅的配料。

  日常生活中,人們常吃的芝麻制品有:芝麻粉,芝麻糊,芝麻餅,芝麻醬。常吃芝麻有以下保健效果:護膚美膚:常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便秘的人,腸内存留的毒素會傷害人的肝髒,也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘,并具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人,由于其營養的攝取量不夠,皮膚會變得幹燥、粗糙。減肥塑身:芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖,因此芝麻吃多了也不會發胖。

  在節食減肥的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,其中主要為油酸、亞油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂;又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白質;還有膳食纖維、糖類、維生素a、維生素B1,B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分。芝麻還具有養血的功效,可以治療皮膚幹枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。

  芝麻不僅是可以作為直接食用的食材,還是很多産物的原料。因為它的功效,作為芝麻品種之一的黑芝麻,就成了洗發露的成分之一。可以看出芝麻用處的廣泛,營養價值的全面。所以每天吃一點芝麻,對身體是有莫大的好處的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved