煮蘋果有何營養價值讓你意想不到！-tft每日頭條

煮蘋果有何營養價值讓你意想不到！

美食更新时间:2025-02-22 18:23:51

　　煮蘋果吃有什麼好處？吃蘋果的時候一般的吃法，就直接清洗完之後生吃，而且蘋果的保健價值也是大家所公認的，但是現在很多人吃蘋果喜歡煮着吃，現在我們就去了解一下，煮蘋果吃有什麼保健效果。

　　蘋果是我們非常熟悉，也是經常會吃的水果，一般情況下，我們吃蘋果都是洗洗幹淨然後生吃，因為生吃水果對于保護蘋果中所含的水溶性維生素來說是最好的途徑。可是，如果将蘋果煮熟以後再吃，營養成分是不是就會流失呢？煮蘋果，一般很少有人會想到這樣吃的，但不可否認，煮蘋果确實有其獨特的功效。

　　因為蘋果中富含的果膠等有助排便，還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸内益生菌群的生長、消炎等功效，因此，利用熟蘋果治療腹瀉效果是非常明顯的。

　　研究發現，蘋果加熱後，蘋果内所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。這類物質不僅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，吃煮熟的蘋果是大有益處的。

　　蘋果食療小藥方：

　　1.蘋果金橘飲：蘋果300克，金橘15個，胡蘿蔔100克，蜂蜜适量。前3味洗淨，切碎，榨汁用，将果汁入鍋煮沸，調入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。

　　2.蘋果山藥湯：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實10克。蘋果洗淨，切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗淨與蘋果一同入鍋，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1個半小時。早晚溫服。有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。

　　事實上在現在，很多人吃水果都喜歡煮着吃，這樣口感會有很大的改變，但是也希望大家能夠明白，并不是所有的水果都适合煮熟了再吃，有一些水果煮熟了再吃營養物質反而容易流失掉，所以健康飲食專家建議大家可以全面的認識。

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