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蓮子紅棗湯制作技巧是什麼?

美食 更新时间:2024-12-05 11:14:03

  很多人在做飯的時候會發現這樣的一個問題,就是沒有掌握好制作的技巧,以至于到最後變得不好吃。實際上在做蓮子紅棗湯的時候,需要用幹的蓮子和适當的紅棗,最好先用水浸泡2到3個小時左右,這樣才能制作的時候,味道才會更好一些。

  菜品特色

  幹蓮子2兩、紅棗10到15顆、冰糖2兩。

  做法

  将蓮子泡水2至3小時,紅棗泡水10分鐘。用一鍋水将蓮子以小火炖煮約3小時,将蓮子煮爛,然後放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。

  溫馨提示:

  這道飲品不但可冷藏後食用,也可熱食,一年四季男女老少皆适宜唷!

  營養價值

  1.可補血潤膚,是長期疲勞過度,消耗精神的藥補食品。

  2.健脾益胃:脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白術共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食欲,止瀉的功效;紅棗和生姜,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等症狀.

  3.增強人體免疫力

  紅棗含有大量的糖類物質,主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。

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