随着科技的進一步發展，手機，電腦等等一系列高科技産品出現在我們每個人的身邊。在地鐵上，我們可以看見很多人低頭玩着手機，甚至走在路上，我們都能看到有些人玩着手機。很多人玩手機和電腦要玩到半夜，再加上不規律的飲食，導緻很多孩子們都有了肥胖症的傾向。那麼當我們遇到這種情況的時候我們應該怎麼辦呢？

　　現在很多孩子都會出現肥胖現象，單純性肥胖症的發生常與以下因素有關：

　　1、家族往往有肥胖病史;

　　2、熱量攝入過多是主要原因，特别是過多地進食甜食及油膩食品;

　　3、一些神經精神疾患，如腦炎、下丘腦疾患等，也可引發單純性肥胖症;

　　4、缺乏體育鍛煉和體力勞動，以及在疾病恢複期裡長期卧床休息等，也可出現單純性肥胖症。

　　單純性肥胖症患兒通常表現為食欲亢進、進食量大、喜食甘肥、懶于活動。患兒的皮下脂肪分布均勻，以面頰、肩部、胸乳部及腹壁的脂肪積累最為顯着;四肢以大腿、上臂粗壯而肢端較細為主要特征。

　　單純性肥胖症患兒較容易并發平足和足内翻，如果患兒的體重達到标準體重的四至五倍，成年後還可并發動脈硬化、高血壓、冠心病以及脂肪肝等疾病。

　　因此，家長應定期監控孩子的體重與身高變化，使體重一直維持在正常範圍内。一旦孩子的體重在短時間内超過正常标準體重的20%以上，應帶領孩子去醫院檢查，确認是否患有單純性肥胖症。

　　平時，家長也應制定相關的生活條例，引導孩子養成健康的生活習慣。

　　1、一日三餐應定時定量，吃飯時應細嚼慢咽。此外，進餐時不宜做其他事情，例如看電視等;

　　2、進行适量的體育運動，且運動形式要多樣化，如慢跑、柔軟操、太極拳、乒乓球等。但應避免劇烈運動，以免激增食欲;

　　3、避免對患兒的進食習慣多方指責，過分幹預，以免增加孩子的精神負擔。

　　4、在滿足小兒的基本營養及生長發育所需的前提下，限制攝入過多的脂肪、糖類;适當地多吃新鮮蔬果，如芹菜、筍、香菇、蘋果、香蕉、木瓜等。

　　全球醫院網專家推薦的這道“香菇豆腐湯”具有降膽固醇、降血壓、降低血脂的功效，适合肥胖症的患兒食用。

　　食譜：香菇豆腐湯

　　原料：（南）豆腐200克、香菇50克、冬筍50克、油菜50克

　　調料：鹽2克

　　做法：

　　1、将香菇洗淨、放入溫水中泡發，切片;

　　2、将豆腐切塊，放入沸水中略微氽燙後，撈出瀝幹;

　　3、冬筍切片，油菜切段;

　　4、鍋置火上，倒入香菇水煮沸後，加入冬筍片、香菇、豆腐塊;

　　5、煮至菜将熟時，加入油菜，調入鹽，略煮即成。

　　有很多時候，我們的飲食習慣決定了我們的身體健康。有着良好飲食習慣的人，我們可以看到他們的身體到了年紀很大的時候還是非常的健康。所以一定要注意自己的飲食習慣哦。

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