夏天很多人會出現身體疲乏困重，頭暈想睡覺，大便粘在馬桶上沖都沖不掉，胃口差，嘴巴甜，頭發及面部油膩等症狀，但是去醫院做了各種檢查确又查不出問題，究竟是怎麼回事呢？懷化市中醫醫院國醫堂楊成副主任醫師來為您科普。
其實，這是因為人體内濕氣重，濕氣傷人隐秘，可引起高血壓、冠心病、肥胖、腫瘤等40多種疾病。濕邪有内濕和外濕之分。外濕多因涉水淋雨、氣候潮濕、居住環境潮濕侵襲人體所緻，以肌表經絡居多，表現為頭昏腦脹、身體困重、肢節煩痛、面目浮腫等症；内濕是濕邪内生，由于脾虛失運、肺失通調、腎失溫煦導緻濕邪内聚而産生，以内在髒腑功能失調為主，表現症狀有胸悶腹脹、嘔吐洩瀉、黃疸、水腫等。但内外濕邪也可相互作用，同時濕邪也并非單一緻病，常與風、寒、暑、熱、痰、瘀等合并，形成風濕、寒濕、暑濕、濕熱、痰濕、濕瘀等病理産物，使病情遷延難愈，因此有“痰生百病濕生災”之說。
濕氣是怎麼産生的呢？主要有飲食不節和缺乏運動兩個方面。長期食用烘烤、煎炸，或偏食生冷、油膩食物，或喜食易生痰濕之瓜果。飲酒無度，長期飲用白酒、紅酒、啤酒都易産生濕邪。夏天冰水、冰西瓜、冰飲料等冰鎮食物更是産生濕邪的重要來源。另外，現代人工作繁忙，常以車代步，髒腑氣血功能減弱，體内的水液代謝失常，濕邪積聚體内。
祛除濕氣其實很簡單。首先，适當的運動可以加快血液循環，将體内的濕氣等排出體外。缺乏。運動的人體内濕氣較重，濕氣越重越不想運動，形成惡性循環。其次，要注重食療。日常生活中有很多食物具有去濕的效果，常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、玉米須湯、健脾祛濕湯；除此之外，中醫治療也有不錯的效果，臨床上根據濕氣在人體部位的不同而采用“發汗、利尿、芳香化濁”，即朱丹溪提出的“外濕宜表散，内濕宜淡滲”。根據濕邪在體内寒化熱化與否，而采用苦溫燥濕、苦寒燥濕不同治法。同時，因為脾主運化水液，喜燥而惡濕，因此除濕之時兼以運脾。中醫在治療濕氣還可以選擇中藥、針刺、推拿、艾灸、拔罐等手段。但症狀嚴重時，還是要到醫院就診，及時清除體内濕邪，未病先防。
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