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高血脂患者吃什麼食物好

美食更新时间:2024-12-04 06:00:26

　　高血脂的症狀

　　1、輕度高血脂一般情況下是沒有任何不舒服的感覺的，但是沒有症狀不等于你的血脂不高，定期檢查血脂是非常重要的。

　　2、一般高血脂的症狀多表現為：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等，還會與其他疾病的臨床症狀相混淆，有的患者血脂高但無症狀，常常是在體檢化驗血液時發現高脂血症。另外，高脂血症常常伴随着體重超重與肥胖。

　　3、高血脂較重時會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等症狀，最終會導緻冠心病、腦中風等嚴重疾病，并出現相應表現。

　　4、長期血脂高，脂質在血管内皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動後疼痛)。

　　高血脂患者吃什麼食物好

　　1、香菇及木耳

　　能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。

　　2、大蒜

　　大蒜對降低血脂有良好的作用，這是因為大蒜中含有的大蒜素可以有效的分解體内的脂肪，而且多吃大蒜還能防止動脈硬化。

　　3、魚類

　　魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。

　　4、大豆

　　吃一些豆類食品對高血脂的患者是有利的，具研究表明，這類人群每天攝入100克左右的豆類食物，血膽固醇可降低20%，特别是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

　　高血脂吃什麼好

　　1、豆類的選擇

　　花生豆腐、綠豆及其它豆制品，它們也都含有優質的植物蛋白，且還有降低血脂保護心髒的作用。在夏季，特别是綠哺養，每日适量食用不僅可以降低膽固醇，還可以有效甘油蛋三脂以及防治冠心病的作用。

　　2、主食的選擇

　　在高血脂患者的飲食上要以粗糧為主，在選擇上可以選一些優質蛋白高的主食，同時含的植物固醇也是比較優質的，且還有着降脂的作用，比如稻谷、小麥和玉米。

　　3、蛋、奶、肉的選擇

　　在日常生活中蛋、奶、肉類是我們必備的元素之一，但我們要注意了一定要選擇膽固醇和脂防相對含量較低的食物，還有要首選有降低膽固醇作用的食物優先考慮。比如：肥豬肉、肥鴨、肥羊等那些就減少食物，或者是不食用。

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