相信大家肯定都知道維生素b族對于我們的重要性吧,我們人體如果缺少了維生素b族,那麼将會給我們的身體健康帶來了多方面的麻煩,所以我們在日常的生活中一定要注意多補充維生素b族,一旦出現了維生素b族缺乏的症狀,我們一定要引起注意并且及時去處理,下文我們介紹一下天然維生素b族片的作用。
維生素B族有十二種以上,被世界一緻公認的有九種,全是水溶性維生素,在體内滞留的時間隻有數小時,必須每天補充。B族是所有人體組織必不可少的營養素,是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶,參與體内糖、蛋白質和脂肪的代謝,因此被列為一個家族。所有的維生素B必須同時發揮作用,稱為VB的融合作用。單獨攝入某種VB,由于細胞的活動增加,從而使對其它VB的需求跟着增加,所以各種VB的作用是相輔相成的,所謂“木桶原理”。羅傑.威廉博士指出,所有細胞對VB的需求完全相同。
維生素B大家族最經常的成員有B1、B2、B3(煙酸)、B5(泛酸)、B6、B11(葉酸)B12(钴胺素)。它們的作用分述如下:
1、是糖代謝過程中關鍵性的物質。身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供,所以最易受累。VB充足,則神經細胞能量充沛,可以緩解憂慮、緊張,增加對噪音等的承受力;反之,導緻應對壓力的能力衰退,甚至引發神經炎。心髒功能由于丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匮缺能量,蠕動無力,消化功能減弱,且産生便秘。嚴重時引發腳氣病。它的演化過程是:體虛—疲倦—煩躁、情緒低落—便秘—神經炎—心痛—心衰—水腫。1897年荷蘭醫生發現食用精米可導緻腳氣病,主要是因為缺乏維生素B1,所以B1也叫做抗腳氣病維生素。
2、和糖、蛋白質、脂肪的代謝密切相關。維持和改善上皮組織,如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當口角炎時醫生常常會要患者服用核黃素,也就是B2。
3、脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡,補充維生素B有很好的效果。
4、缺乏B族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良,造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5、B3在體内構成脫氫酶的輔酶,在碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝中起重要作用,嚴重缺乏時引起神經、皮膚、消化道病變,叫做癞皮病,也叫三D症,表現為皮炎、腹瀉和癡呆。
6、幫助身體組織利用氧氣,促進皮膚、指甲、毛發組織的獲氧量,祛除或改善頭皮屑。
7、解除酒精和尼古丁等毒素,舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝髒。
8、B11、B12的缺乏将影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成,引起DNA合成障礙。最終導緻紅細胞的細胞核不成熟,生成無效性紅細胞,這就是巨幼細胞性貧血。
9、如在懷孕頭3個月内缺乏葉酸,可導緻胎兒神經管畸形,從而增加裂腦兒,無腦兒的發生率。
10、B族維生素(主要是維生素B2)具有一種特殊的氣味,是蚊子最讨厭的維生素,因而具有一定程度的驅蚊效果。
維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體内代謝,把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素B,則細胞功能馬上降低,引起代謝障礙,這時人體會出現怠滞和食欲不振。相反喝酒過多等導緻肝髒損害,在許多場合下是和維生素B缺乏症并行的。
在上面的文章裡面我們介紹了維生素b族對于我們的重要性,我們建議大家在日常的生活中要多了解一些關于維生素b族的信息,上文為我們詳細介紹了天然維生素b族片的作用。
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