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怎樣保護好肝呢？

健康更新时间:2024-09-03 03:49:56

　　肝髒是人體排毒的重要的器官，如果肝髒功能出現問題，很可能會使得人體出現很多的疾病，平時可以通過一些方法來盡量的保護好肝髒，尤其是不要大量的喝酒，酒精對于肝髒的傷害是非常大的。下面我們一起來了解有關于保護肝髒的一些比較好的方法以及平時應該注意的一些事項。

　　初春寒冷幹燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝，水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝産物和毒素對肝髒的損害。

　　少飲酒初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝髒陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝髒代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！飲食平衡食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。

　　心情舒暢由于肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導緻肝髒氣血淤滞不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。适量運動在春季開展适合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。服飾寬松寬松衣帶，披散頭發，形體得以舒展，氣血不緻淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。

　　對于肝髒不是很好的朋友，平時盡量不要進行大量的劇烈的活動，以免加重肝髒負擔。并且當身體出現某些疾病的時候，應該盡早的去醫院進行檢查，在醫生的指導下用藥。以免由于自己濫用藥物而給肝髒造成一些不良影響。

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