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增肥的方法

健康 更新时间:2024-07-05 12:56:43

  1、早餐多喝豆漿,吃面包,不是吃烤的哪種,是白面包。中午因為是在公司吃,由不得你說,在公司多喝點水,如果你抽煙的話,你就快些戒了吧!晚上是在家吃,這就好辦了,讓疼你的老婆煲點湯:例如豬骨湯,豬腳湯,豬肚湯,瘦肉湯也行,還可以有空燙點糖水放冰箱,想喝的時候就喝一點。睡覺前喝杯牛奶,養顔,增肥又催眠。

  2、充足睡眠。如果沒很重要的事情,盡量在10:30前睡覺。感覺你工作壓力比較大,早點睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂,這樣可以緩解你的工作壓力,做為一個男人,工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠,會讓你每天都精力充沛,壓力也會适當緩解。

  3、心情愉快。保持愉快的心情很重要。有空的話,看看笑話,跟老婆聊點輕松的話題,可以回憶一些你們剛認識時候的場景,這樣你們會更加甜蜜。晚飯後不要老呆在電腦旁邊,可以牽着老婆的手,去公園散散步。偶爾可以浪漫一下,去看看電影什麼的。總之,換一種全新的生活方式。你會發生你在不知不覺中就增肥了。

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