1、多喝水
上火有很大一部分原因是因為天氣幹燥造成,這個時候,補水尤為重要。除了多喝水,可以用加濕器增加所處的環境濕度,這樣也能保持自身皮膚的水潤。
2、少吃辛辣刺激的食物
食用一些辛辣、油炸、油膩的食物是非常容易上火的,出現上火的情況後,則更要忌嘴,飲食應以清淡為主,如果嘴巴内因上火而長泡了,可以喝粥或者喝湯來代替米飯。
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