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眼睛疲勞怎麼緩解

健康更新时间:2024-11-28 18:42:17

　　1、長時間盯着電腦屏幕工作，可間隔半小時或1小時，站起身進行一下放松活動。比如跳兩下、站在窗前向遠處眺望等。

　　2、閉着眼睛，休息5分鐘等。這樣會短暫緩解眼睛疲勞。

　　3、做眼睛保健操。這是基本的護眼方法，每天可做兩次，上午一次，下午一次。保證一天眼睛不疲勞。

　　4、進行充足的睡眠。保證充足的睡眠時間，不僅眼睛不疲勞，整個人也會精神百倍。

　　5、滴眼藥水。這是緩解眼睛幹澀疲勞的最快最直接的方法。

　　6、在電腦前放一盆綠植，工作的時候，是不是瞅一眼，也能緩解眼睛疲勞。

　　7、多補充水分，身體不缺水，眼睛就不容易幹澀疲勞。

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