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不夠睡怎麼解決

健康更新时间:2024-12-26 17:35:11

　　1、及時調整作息時間。睡眠時間不夠，可能是自己的事情太多了，有時一點小事就可能耽誤睡覺的時間，因此要把自己的生活安排的井井有條，不要耽誤睡覺。

　　2、每天嚴格控制玩手機的時間。現在幾乎哪裡都有無線網了，人們無聊的時候都喜歡玩手機打發時間，有的甚至是手機不離手，所以要嚴格控制玩手機的時間。

　　3、上班乘坐公交車。上班的路途太遠的話，就乘坐班車或者公交車保護好自己的财物，在車上睡一覺也不錯啊！

　　4、睡覺時不要想得過多。有時時候工作壓力太大了，每天夜不能寐，想得事情實在太多了，睡覺就是睡覺，不要總想太多。

　　5、睡覺時創造舒适的環境。睡覺時，周圍嘈雜的環境也會影響睡眠質量，因此，睡覺時要關好門窗，把床鋪收拾整齊。

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