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玉米紅薯粥的做法

美食更新时间:2024-11-27 09:53:07

　　玉米、紅薯可以說是我們日常飲食中的粗糧，是保健身體的理想綠色食品。但如果将玉米、紅薯加以合理搭配的話，不僅會使得美味更佳，營養價值也是非常高的，比如中醫推薦的玉米紅薯粥。那麼，你有吃過玉米紅薯粥嗎？如果您很想嘗試一下玉米紅薯粥的美味，現在就去了解下玉米紅薯粥的做法。

　　玉米紅薯粥的做法

　　食材

　　主料：玉米渣100g，輔料紅薯1個

　　玉米紅薯粥的做法步驟

　　1.紅薯去皮洗淨切成薄片

　　2.鍋内燒水

　　3.水開後先倒入紅薯片

　　4.紅薯片要多煮一會兒

　　5.紅薯差不多快熟時，抓一把玉米渣，慢慢象漏沙子一樣，一點點的漏到鍋裡，同時還要不停的攪着鍋，防止沾底

　　6.全都倒入鍋中後，開中小火，不停的攪着鍋

　　7.直到全都煮熟，而且已經變粘稠為止

　　8.可以盛起來享用了

　　小貼士

　　從玉米渣下鍋到煮好都要一刻不停的攪着，以防止粘鍋底

　　玉米紅薯粥營養功效

　　1、紅薯具有很明顯的抗癌防癌的功效。

　　2、玉米中含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心髒病、癌症等疾病有很大的好處；此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力。

　　這道玉米紅薯粥的做法極其簡單方便，它不僅是我們日常生活中一道美味的菜肴，更是胃病患者或養胃人群的一大“良藥”。那麼，建議大家都來嘗試下這款美味營養保健的玉米紅薯粥。由此總結得出，玉米紅薯粥是我們生活中一道防病保健的理想菜譜。

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