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自制關東煮長胖麼

美食更新时间:2024-11-28 11:47:37

關東煮是日本人喜愛的小吃，是一種源自日本關東地區的料理。在日本隻有關東地區會有，在中國全國都有關東煮。

關東煮中我食物主要有三大類：

肉類：魚丸、牛肉丸、蟹餅、蝦餃、蝦丸、火腿腸等

豆制品：福袋、豆腐、豆皮等

蔬菜：白蘿蔔、海帶、香菇、竹筍、魔芋絲等

在中國的湯底有兩種：清淡和麻辣

自制關東煮長胖麼（這樣選擇不會長胖）1

減肥的時候想要吃關東煮又不想長胖，那怎麼選擇呢？

任何食物超量攝入都會造成體内脂肪堆積。

想要不胖把熱量控制在中午吃500kcal,晚上吃300kcal。

自制關東煮長胖麼（這樣選擇不會長胖）2

最堅定的方法就是多選擇魚類和蔬菜。魚類的熱量比較低。選的時候每樣拿一串，不要喜歡的就拿很多，熱量高的和熱量低的搭配，不要超過5串。

比如一串魚丸，一串豆腐，一串蔬菜。一串蝦丸，一串蘿蔔。

這是我自己常見搭配啦，你也可以把相應的種類換成其他你喜歡吃的。

隻要不攝入超量你還是這條街最美的。

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