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自制關東煮長胖麼

美食 更新时间:2024-06-16 22:17:43

關東煮是日本人喜愛的小吃,是一種源自日本關東地區的料理。在日本隻有關東地區會有,在中國全國都有關東煮。

關東煮中我食物主要有三大類:

肉類:魚丸、牛肉丸、蟹餅、蝦餃、蝦丸、火腿腸等

豆制品:福袋、豆腐、豆皮等

蔬菜:白蘿蔔、海帶、香菇、竹筍、魔芋絲等

在中國的湯底有兩種:清淡和麻辣

自制關東煮長胖麼(這樣選擇不會長胖)1

減肥的時候想要吃關東煮又不想長胖,那怎麼選擇呢?

任何食物超量攝入都會造成體内脂肪堆積。

想要不胖把熱量控制在中午吃500kcal,晚上吃300kcal。

自制關東煮長胖麼(這樣選擇不會長胖)2

最堅定的方法就是多選擇魚類和蔬菜。魚類的熱量比較低。選的時候每樣拿一串,不要喜歡的就拿很多,熱量高的和熱量低的搭配,不要超過5串。

比如一串魚丸,一串豆腐,一串蔬菜。一串蝦丸,一串蘿蔔。

這是我自己常見搭配啦,你也可以把相應的種類換成其他你喜歡吃的。

隻要不攝入超量你還是這條街最美的。

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