原汁原味的牛排做法-tft每日頭條

原汁原味的牛排做法

美食更新时间:2024-12-01 07:08:48

原汁原味的牛排做法（比飯店裡的還好吃）1

牛排是山姆買的牛小排，切的比較薄，一塊剛好一人分，牛排很适合減脂期的寶寶們，在搭配上蔬菜，營養均衡

By 我是小栗子呀

用料

牛排 1塊
番茄 5個
黃油 20克
海鹽黑胡椒适量
蘆筍 3根
蘑菇适量

做法步驟

原汁原味的牛排做法（比飯店裡的還好吃）2

1、牛排解凍，用廚房紙巾吸幹水分，蘆筍切段，蘑菇切塊

原汁原味的牛排做法（比飯店裡的還好吃）3

2、鍋裡油熱放入牛排，牛排很薄一面煎30秒差不多了，我減脂，牛排也就沒有腌制

原汁原味的牛排做法（比飯店裡的還好吃）4

3、牛排兩面變色後加入蘑菇，蘆筍，黃油，黃油融化，牛排沾上黃油後，差不多就可以出鍋了，蔬菜在煎一會

原汁原味的牛排做法（比飯店裡的還好吃）5

4、牛排切塊，擺盤，撒上海鹽黑胡椒，我口味比較淡，隻放了黑胡椒碎

原汁原味的牛排做法（比飯店裡的還好吃）6

5、把面條包子粥，換成了牛排意大利面，我的體重就沒在上去過

牛排的營養功效

牛肉味甘，性平，歸脾、胃經，有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效，适用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

牛排的飲食禁忌

牛排：牛肉不宜與闆栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。

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