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畏寒吃什麼比較好？

美食更新时间:2024-11-20 01:29:46

　　夏去秋來，秋過冬到，隻要天氣一轉涼，有的人盡管穿的比周圍任何一個人都厚很多的衣服，嘴裡卻還總是喊着好冷，冷死了，這一類的人就是屬于體内寒氣較重的，無論穿多少都滿足不了體寒的問題，那麼，針對這種情況該怎樣做，吃些什麼會比較好，接下來，讓我們聽一聽小編的建議。

　　南瓜

　　南瓜有減肥美容的功效，而且能夠消炎殺菌、止痛。

　　南瓜含有非常豐富的果膠，可以吸附細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔性味甘平，能夠潤腸胃，安五髒，有健食之效。

　　豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

　　甘藍

　　甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”。

　　其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修複胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

　　患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍愈合的作用。

　　菠菜

　　菠菜含有豐富的纖維素，能夠幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

　　紅薯

　　性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五髒。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所緻。

　　不過，紅薯内澱粉含量很高，吃完後會轉為葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。

　　對于常常手腳冰冷，體寒的人一般血液都無法正常的循環流動，小編建議這類人除了吃一些畏寒的食物，例如蘿蔔，營養粥等，還要加強對于自己身體素質的訓練，每天都要跑上一個小時的步，不僅可以促使血液更好的流通"還可以減肥，增長體質指數。

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