别不信！一勺芝麻醬頂幾個醫生-tft每日頭條

别不信！一勺芝麻醬頂幾個醫生

美食更新时间:2024-08-12 18:13:47

　　芝麻醬的食療價值

　　1.麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值；

　　2. 麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，僅次于蝦皮，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處；

　　3. 麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數倍，經常食用不僅對調整偏食、厭食有積極的作用，還能糾正和預防缺鐵性貧血；

　　4. 麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發過早變白或脫落；

　　5. 麻醬含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用；

　　6. 常吃麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。

　　一勺芝麻醬三種功效

　　好處一：養顔抗衰老

　　芝麻醬中含有豐富的亞油酸、卵磷脂、維生素E等，其中亞油酸高達50%，具有軟化血管的功效；芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發過早變白或脫落；芝麻含有的維生素E更适合更年期婦女。

　　好處二：補鈣健骨骼

　　在我國膳食中，除了奶制品外，鈣的主要來源是豆類和蔬菜，芝麻醬的鈣含量卻遠比豆類和蔬菜高，吃10克芝麻醬相當于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的鈣。經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。

　　好處三：優質蛋白質

　　經常吃芝麻醬，也是補充蛋白質的好途徑；每100克芝麻醬中含21克蛋白質，高于雞蛋和瘦牛肉，芝麻醬含鐵高，不僅可以調整偏食、厭食，還能糾正和預防缺鐵性貧血。

　　提醒：芝麻醬熱量、脂肪含量較高，在食用芝麻醬時，應有意識地少吃一些植物油或其他油類食物，有意識地多吃一些蔬菜、粗糧，以一天食用10克左右(兩小勺)為宜。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食蝦怎麼開背去蝦線簡單
1、開背去蝦線的做法：剪掉硬邦邦的蝦尾。2、接着，對準蝦頭和蝦身的交界處，将這個地方剪斷三分之二，留... 2023-07-14
美食空氣炸鍋怎樣做豆腐幹
1、主料：豆幹4塊、孜然烤料适量。2、輔料：鹽适量、玉米油适量。3、做法：（1）将豆幹切成兩塊，然後... 2023-07-14
美食臘味糯米卷如何做
1、先發面團，把酵母融到水裡，然後把有酵母的水倒進面粉中，慢慢攪拌成雪花狀。2、然後揉成面團，放置發... 2023-07-14
美食土豆泥怎麼做低脂肪又好吃
1、土豆2個，黃瓜半根，火腿片4片，蘋果半個，牛奶少許，沙拉醬适量，黑胡椒少許。2、土豆削皮洗幹淨，... 2023-07-14
美食雞肉芹菜粥的做法
1、大米用水洗一下，芹菜洗淨，用刀切成小塊狀，比較嫩的葉子也可以切一下和切好的芹菜放在一起。2、雞胸... 2023-07-14
美食黃油可以做什麼美食
黃油可以做各種甜點、三明治、什錦土豆泥等多種美食，且都十分簡單。做三明治是隻需準備好面包、火腿等材料，然後再面包片上塗上黃油即可，什錦土豆泥則要強土豆以及起來食材煮熟搗成糊狀加黃油攪拌。黃油可以用來做什麼黃油和普通的油不一樣，它屬于固态油脂，是從牛奶中加工提煉出來的産品。黃油在生活中的用途非常多，... 2023-07-14
美食炸豆腐的做法
1、将豆腐切成2.5~3厘米見方的小塊，豆腐乳攪開成稀糊狀，如果沒有腐乳湯汁就用涼開水将塊狀的豆腐乳... 2023-07-14
美食蒜蓉蒸蛏子
1、原料：蛏子、粉絲、蒜、小蔥、胡蘿蔔丁、植物油、白胡椒粉、鹽、蚝油、糖、料酒。2、準備好所需食材。... 2023-07-14
美食正确切蔥花方法
1、最外層的老葉爛葉往下翻到根部。2、将不要的根切掉。3、切掉蔥花尾巴上的變黃的葉稍，洗幹淨備用。4... 2023-07-14
美食什麼酒焖鴨好吃
1、隻需要一兩罐啤酒，焖鴨特别好吃。2、準備配料：八角，桂皮，香葉，花椒，粒蔥，姜，蒜。3、鴨肉買回... 2023-07-14
美食雞肉怎麼做孩子愛吃
1、原料：雞肉150克，花生米100克，醬油10克，蔥末15克，花椒，幹紅辣椒，姜，蒜，醋5克，白糖... 2023-07-14
美食豬肉炖粉條的家常做法
1、材料：帶皮五花肉400克、寬粉條200克、幹辣椒、蔥姜蒜、鹽、老抽、料酒、花椒、八角、桂皮适量。... 2023-07-14
美食胡蘿蔔絲拌白菜怎麼做
1、主料：大白菜200克，胡蘿蔔100克，水發木耳100克。2、配料：鹽，味精，香油，醋适量。3、将... 2023-07-14
美食雪蟹腿的做法
1、清蒸雪蟹腿，主料：雪蟹腿400克；輔料：蔥花一小段，姜一小塊，蒜2個，醋1湯勺，白酒1湯勺，醬油... 2023-07-14
美食牛奶冰沙做法是什麼
1、用料：純牛奶400毫升、麥芽糖50克、蜜紅豆少許、巧克力屑少許、火龍果冰激淩100克。2、牛奶倒... 2023-07-14
美食雞湯海鮮面的制備方法
1、主料：切面一斤、各種魚丸、金鑼王一根、油菜一顆、香菜一顆、雞蛋兩枚、杏鮑菇半根；輔料：雞湯口味濃... 2023-07-14
美食血脂豆腐怎麼做
1、雞蛋液，大蔥末，紅椒末，姜末。2、醬油、醋、鹽、白糖、香油、蚝油、澱粉、水調成汁。3、豆腐切塊。... 2023-07-14
美食烤肉腸是怎麼做的
1、肉腸備好；2、竹簽用水泡透，洗幹淨；3、串好肉腸，放烤肉醬肉浸泡幾個小時；4、預熱電餅檔，刷上适... 2023-07-14
美食燒麥怎麼做
1、燒麥的做法：糯米洗淨，浸泡一晚，放入鍋中煮熟，肉切末，放鹽、雞精、白糖、蔥繼續剁碎。2、香腸和香... 2023-07-14
美食做剁椒魚頭方法
1、準備一斤半的大魚頭1個、湖南紅剁椒1碗。2、調味料:精鹽、料酒、姜絲、蔥花、蒜蓉各适量，菜籽油。... 2023-07-14
美食香菇薏米飯怎麼做
1、光雞洗淨瀝幹水，斬成入口适中的塊狀。2、娃娃菜摘片洗淨，冬筍去衣洗淨切成片，胡蘿蔔洗淨，削皮切片... 2023-07-14
美食回鍋肉怎麼炒
1、食材：五花肉，尖椒，綿白糖，郫縣豆瓣醬，五香粉，水，醬油，雞精，花生油。2、将放入冷水鍋中，煮至... 2023-07-14
美食豬肉烤串的方法
1、材料：豬裡脊、鹽和現磨黑胡椒、油、大醬、水。2、豬裡脊切成邊長為2cm左右的塊。3、豬裡脊用鹽和... 2023-07-14
美食春筍豆腐餡餅怎麼做
1、主料面粉200g，毛豆腐100g，春筍100g。2、調料食鹽适量，味精适量，調和油适量，五香粉适... 2023-07-14
美食紫菜黃瓜湯怎麼做
1、食材：黃瓜半根，雞蛋1個，紫菜2g，味精1g，花椒面1g，鹽2g，香油3g。2、準備食材：黃瓜半... 2023-07-14
美食韭菜豆皮兒怎麼做
1、主料：韭菜200g、豆皮120g。配料：油适量、鹽适量。2、韭菜洗淨切段。3、豆皮洗淨切條。4、... 2023-07-14
美食胡蘿蔔炒木耳怎麼做
1、主料：黑木耳一把、胡蘿蔔一個；輔料：油一勺、鹽一撮。2、胡蘿蔔切片，黑木耳泡發後也撕成小塊。3、... 2023-07-14
美食包菜怎麼炒好吃
1、包菜洗幹淨，橫切成長條，再豎切成小塊，也可以手撕成小塊。2、輔料準備好，小米辣、香蔥、大蒜切碎備... 2023-07-14
美食菠蘿是夏日水果嗎
1、鮮黃欲滴的菠蘿，不僅是夏日應景的當季水果，其酸甜滋味更是炎夏開胃、消暑的好選擇！不過，菠蘿的營養... 2023-07-14
美食雞蛋加豆腐做法
1、準備一塊豆腐，放入容器中搗碎，打入一個雞蛋，放适量鹽、五香粉和胡椒粉攪拌均勻。2、鍋中放油，油溫... 2023-07-14

tft每日頭條

> 美食

> 别不信！一勺芝麻醬頂幾個醫生

别不信！一勺芝麻醬頂幾個醫生

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注