怎樣調配素三鮮餡餃子-tft每日頭條

怎樣調配素三鮮餡餃子

美食更新时间:2024-11-25 00:27:44

怎樣調配素三鮮餡餃子（素三鮮餃子營養豐富味道鮮）1

“三鮮”，是一種搭配方式，指把三種時鮮加在一起制成的美食，比如地三鮮，就是土豆、茄子、辣椒。說到三鮮的搭配方式，有蒸三鮮、炒三鮮、燴三鮮等，也有立夏三鮮、中秋三鮮，超過上百種搭配。不過，說到三鮮餃子，就沒那麼多搭配了，簡單地分為素三鮮、肉三鮮，今天咱們就來做一道營養豐富味道鮮美的素三鮮餃子。

By 沙小囡【豆果美食官方認證達人】

用料

面粉 200g
雞蛋 2個
木耳 1小把
胡蘿蔔半根
食用油适量
雞精适量
十三香粉适量
鹽适量
香油 5克

做法步驟

怎樣調配素三鮮餡餃子（素三鮮餃子營養豐富味道鮮）2

1、準備食材。

怎樣調配素三鮮餡餃子（素三鮮餃子營養豐富味道鮮）3

2、在面粉中加一點點鹽拌勻，再少量多次加入清水用筷子攪拌成絮狀。

怎樣調配素三鮮餡餃子（素三鮮餃子營養豐富味道鮮）4

3、揉成光滑面團蓋保鮮膜醒20分鐘，取出再次揉光。

怎樣調配素三鮮餡餃子（素三鮮餃子營養豐富味道鮮）5

4、木耳洗淨泡發備用。

怎樣調配素三鮮餡餃子（素三鮮餃子營養豐富味道鮮）6

5、雞蛋磕入碗中打散成蛋液。

怎樣調配素三鮮餡餃子（素三鮮餃子營養豐富味道鮮）7

6、胡蘿蔔洗淨去皮擦絲再切碎。

怎樣調配素三鮮餡餃子（素三鮮餃子營養豐富味道鮮）8

7、鍋中适量油燒熱倒入蛋液用筷子迅速劃散炒碎。

怎樣調配素三鮮餡餃子（素三鮮餃子營養豐富味道鮮）9

8、小蔥切蔥花，木耳切碎和雞蛋碎，胡蘿蔔碎放入大一點的容器中。

怎樣調配素三鮮餡餃子（素三鮮餃子營養豐富味道鮮）10

9、加入适量十三香粉，鹽，雞精和香油攪拌均勻。

怎樣調配素三鮮餡餃子（素三鮮餃子營養豐富味道鮮）11

10、醒好的面搓成圓柱形切分成大小均等的面劑子，按扁擀成中間略厚邊上薄的餃子皮。

怎樣調配素三鮮餡餃子（素三鮮餃子營養豐富味道鮮）12

11、在餃子皮中填上适量的餡。

怎樣調配素三鮮餡餃子（素三鮮餃子營養豐富味道鮮）13

12、用自己喜歡的手法包起來。

怎樣調配素三鮮餡餃子（素三鮮餃子營養豐富味道鮮）14

13、鍋中寬水煮開将餃子下鍋。

怎樣調配素三鮮餡餃子（素三鮮餃子營養豐富味道鮮）15

14、煮三個開點兩次水，煮熟後将餃子瀝水撈出。

怎樣調配素三鮮餡餃子（素三鮮餃子營養豐富味道鮮）16

15、出鍋裝盤。

怎樣調配素三鮮餡餃子（素三鮮餃子營養豐富味道鮮）17

16、你愛吃的素三鮮餃子來了，減脂期也可以好好吃飯哦！

小貼士

素三鮮餃子餡沒有固定的撘配，隻要食材不相沖，自己喜歡就好。

面粉的營養功效

養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。小麥味甘，性涼，入心、脾、腎經；養心，益腎，除熱，止渴；主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食美味奇緣毛曉彤失明哪集
日前，由饒俊編劇，柯政銘執導，Mike、毛曉彤、張雨劍、陳欣予、方逸倫、盛朗熙等聯袂主演的《美味奇緣》正在湖南衛視甜蜜熱播中。一場葉以瀾（陳欣予飾）謀劃已久的車禍，讓她不惜以斷腿的代價将衆人的矛頭指向宋佳茗（毛曉彤飾），其報複計劃也因此進一... 2022-11-17
美食老北京炒肝
老北京炒肝?主料：豬肝一塊輔料：雞蛋一個、水澱粉适量、料酒兩勺、生抽半勺、耗油一勺半、生姜大蒜4克、青紅椒兩個、幹辣椒3克，我來為大家講解一下關于老北京炒肝?跟着小編一起來看一看吧!老北京炒肝主料：豬肝一塊。輔料：雞蛋一個、水澱粉适量、料酒... 2022-07-09
美食涼拌莴筍的8種做法
莴筍，本是春天特有的蔬菜，在春天裡的才最鮮嫩的。春天養生，講究吃個應季菜，所以莴筍也是必不可少的。不同于普通的綠葉蔬菜，莴筍雖口感清新，但味偏苦，喜歡它的人覺得口感緻美，不喜歡它的人覺得不好下咽。但莴筍營養豐富，富含鉀、鐵元素，熱量卻極低（... 2022-11-18
美食臘魚頭怎麼做才好吃
臘魚頭怎麼做才好吃?将臘魚頭取下切成小塊，現在小編就來說說關于臘魚頭怎麼做才好吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!臘魚頭怎麼做才好吃将臘魚頭取下。切成小塊。用開水水泡一下去除魚頭上的浮灰。洗淨之後瀝幹水分。豆腐洗淨瀝幹水分。鍋内加... 2022-07-12
美食十二道清蒸鲈魚的做法
魚的寓意有很多，因為“魚”和“餘”同音，常被寓意為年年有餘，象征着富貴。年夜飯上必不可少的一道菜！2020年，有着太多的不容易，希望2021年一切都好！ByJIaling佳玲【豆果美食官方認證達人】用料鲈魚條1姜1塊蔥3根蒸魚豉油1勺料酒1... 2023-01-22
美食克拉瑪依有什麼好吃的特色美食
今天維鈞之城将到克拉瑪依一定要吃的10大美食進行整理分享，供夥伴們選擇參考：NO.1:帕爾木丁克拉瑪依傳統美食，色澤金黃、鮮嫩多汁。2/10NO.2:烤包子克拉瑪依傳統小吃，皮薄肉厚、味道馨香。3/10NO.3:涼皮克拉瑪依特色小吃，爽... 2022-12-08
美食鹵雞胗子最正宗的做法
雞胗是高蛋白低脂肪的食物，簡單易做，方便省事。By小小慶回國用料雞胗500克料酒2勺冰糖5一6粒東古一品鮮醬油2勺老抽1/4勺小蔥4根食用油适量姜1小塊八角1個花椒10粒辣椒2個香葉3片鹽适量做法步驟1、雞胗用清水清洗幹淨，一點點撕掉筋筋脂... 2023-02-25
美食自制酸辣泡蘿蔔的做法
自制酸辣泡蘿蔔的做法?白蘿蔔一根、小米辣椒一袋、醋半瓶、冰糖适量、姜粒适量，我來為大家科普一下關于自制酸辣泡蘿蔔的做法?以下内容希望對你有幫助!自制酸辣泡蘿蔔的做法白蘿蔔一根、小米辣椒一袋、醋半瓶、冰糖适量、姜粒适量。方法、醋一瓶，小米辣一... 2022-06-25
美食好吃的涼拌菜
好吃的涼拌菜?用料：黃瓜1根，松花蛋3個，蒜5瓣，生抽1/2湯匙，食鹽1茶匙，陳醋1湯匙，白糖1/2茶匙，芝麻油1茶匙，雞粉1/2茶匙，辣椒油1湯匙，下面我們就來聊聊關于好吃的涼拌菜?接下來我們就一起去了解一下吧!好吃的涼拌菜用料：黃瓜1根... 2022-07-13
美食如何做好吃的小龍蝦球
如何做好吃的小龍蝦球?小龍蝦4-5斤，啤酒400ml左右，姜4片，豆瓣醬1勺，花椒1小把，幹辣椒4-5個，大蔥5-6片鹽，生抽，老抽，料酒，白砂糖，今天小編就來說說關于如何做好吃的小龍蝦球?下面更多詳細答案一起來看看吧!如何做好吃的小龍蝦球... 2022-08-10
美食芝士草莓做法
芝士草莓做法?備料：牛奶草莓9顆（色澤淺6顆，色澤鮮豔3顆）四季春茶2包、開水220cc、果糖20cc、冰塊180g、奶蓋适量，我來為大家科普一下關于芝士草莓做法?以下内容希望對你有幫助!芝士草莓做法備料：牛奶草莓9顆（色澤淺6顆，色澤鮮豔... 2022-07-08
美食飯店的花蛤怎麼炒好吃
飯店的花蛤怎麼炒好吃?炒花蛤是大衆最最喜愛的一道菜，年夜飯桌上絕對受歡迎，别怕炒不好吃，按我的步驟一定驚豔你，我來為大家科普一下關于飯店的花蛤怎麼炒好吃?以下内容希望對你有幫助!飯店的花蛤怎麼炒好吃炒花蛤是大衆最最喜愛的一道菜，年夜飯桌上絕... 2022-10-15
美食牛肉都有什麼做法
牛肉都有什麼做法?紅燒牛肉配料：牛肉，八角，香葉，豆瓣醬，蔥，姜，大蒜，糖，料酒，生抽，花椒，鹽，五香粉，今天小編就來說說關于牛肉都有什麼做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!牛肉都有什麼做法紅燒牛肉配料：牛肉，八角，香葉，豆瓣醬，蔥，姜，大... 2022-08-17
美食鮮蘑怎麼做好吃
鮮蘑怎麼做好吃?鮮蘑一盤，洗淨，去掉根蒂用沸水焯兩分鐘，下面我們就來說一說關于鮮蘑怎麼做好吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!鮮蘑怎麼做好吃鮮蘑一盤，洗淨，去掉根蒂。用沸水焯兩分鐘。撈出控水。把鮮蘑的水分擠出去，然後撕成小條。把澱粉和面... 2022-06-03
美食驢肉餡餃子放什麼蔬菜好吃
驢肉餡餃子放什麼蔬菜好吃?最佳答案可以将驢肉和圓蔥、大蔥、茴香苗、芹菜、香菜、白菜、韭菜、豆角等等一起剁碎攪拌制成餃子餡這樣不僅能夠營養均衡，而且味道更好，吃起來也不容易膩，今天小編就來聊一聊關于驢肉餡餃子放什麼蔬菜好吃?接下來我們就一起去... 2022-08-18
美食燒烤洋芋怎麼做好吃又簡單
燒烤洋芋怎麼做好吃又簡單?材料：洋芋1個調料：色拉油、食鹽、雞精，我來為大家科普一下關于燒烤洋芋怎麼做好吃又簡單?以下内容希望對你有幫助!燒烤洋芋怎麼做好吃又簡單材料：洋芋1個。調料：色拉油、食鹽、雞精。洋芋去外皮洗淨備用切成洋芋片備用。香... 2022-07-14
美食用老幹媽醬怎麼做辣條
懷孕期間很多孕媽媽的味覺都發生了變化，吃什麼都覺得沒有味道，開始特别饞重口味的食物，覺得吃重口味的食物才能開胃，多吃幾口。于是，有的孕媽媽愛吃甜，有的愛吃酸，有的愛吃辣，有的愛吃鹹……這主要是由于孕激素的增加，消化系統發生了一系列變化，如胃... 2022-10-24
美食土豆炸醬面醬料怎麼做好吃
土豆炸醬面醬料怎麼做好吃?用料：肉丁200g、土豆1個、豆瓣醬3湯匙、老抽1湯匙、油3湯匙、蔥姜幾片八角1個、黃瓜、豆芽、胡蘿蔔，下面我們就來聊聊關于土豆炸醬面醬料怎麼做好吃?接下來我們就一起去了解一下吧!土豆炸醬面醬料怎麼做好吃用料：肉丁... 2022-06-14
美食炒豌豆的做法
炒豌豆的做法?原料：豌豆，油，蔥、鹽、味精各适量，我來為大家科普一下關于炒豌豆的做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!炒豌豆的做法原料：豌豆，油，蔥、鹽、味精各适量。首先我們準備一些豌豆，然後将其清洗幹淨，瀝幹水分，盛在碗中，放好備... 2022-06-10
美食早點怎麼做給孩子好吃
早點怎麼做給孩子好吃?【早餐雞腿面】所需材料：面條半斤、雞腿1個、香菇3朵、油菜2棵、香油适量、鹽适量、蔥1段、姜2片、料酒半湯匙、生抽1湯匙、白胡椒粉1茶匙，今天小編就來說說關于早點怎麼做給孩子好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!早點怎麼... 2022-06-13
美食金槍魚厚蛋燒怎麼弄
金槍魚厚蛋燒怎麼弄?，我來為大家科普一下關于金槍魚厚蛋燒怎麼弄?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!金槍魚厚蛋燒怎麼弄金槍魚厚蛋燒,厚蛋燒,小吃,金槍魚厚蛋燒的做法,金槍魚厚蛋燒怎麼做,怎麼做金槍魚厚蛋燒, 2023-03-15
美食做湯美食教程簡單易學
我們中國人吃飯都會有一個習慣，不管是在飯店點菜還是自己在家裡做菜，都習慣炒幾個小菜再來一個湯，這樣就算是飯菜不太可口吃不下那有湯也可以輕松的多吃一碗飯，但是大家應該都會有這個感覺，菜做的好的人不一定可以把湯做好，但是不會做菜的人湯一定做的不... 2022-11-12
美食茭白炒平菇怎麼做
茭白炒平菇怎麼做?材料:茭白1根，香油适量，橄榄油1小匙，鹽适量，平菇适量，今天小編就來說說關于茭白炒平菇怎麼做?下面更多詳細答案一起來看看吧!茭白炒平菇怎麼做材料:茭白1根，香油适量，橄榄油1小匙，鹽适量，平菇适量。不粘平底鍋倒油，中火加... 2022-08-16
美食椰子撻做法和配方
椰子撻做法和配方?食材：低筋面粉150克，椰汁或椰漿（餡）90克，黃油70克，細砂糖35克，雞蛋液20克（約半個雞蛋），低筋面粉（餡）30克，細砂糖（餡）70克，椰蓉（餡）60克，黃油（餡）30克，雞蛋液（餡）一個半雞蛋，泡打粉（餡）1.2... 2022-06-19
美食大蝦最好吃的做法清蒸大蝦
大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛，有更多的家常美食供大家參考。今天為大家分享一道“花開富貴蝦”的家常做法，這道菜無論是口味上，還是造型上都是超級贊的，而且寓意也非常美好，很多人說非常适合年夜飯，或家宴的時候食用，難道花開富貴還要分時間嗎... 2022-11-05
美食蜜糖怎麼做好吃的
蜜糖怎麼做好吃的?溫水沖服蜂蜜水，每天早上空腹晚上睡前一小時喝一杯蜂蜜水，對于腸胃有很好的保護作用，還可以美白護膚，今天小編就來說說關于蜜糖怎麼做好吃的?下面更多詳細答案一起來看看吧!蜜糖怎麼做好吃的溫水沖服蜂蜜水，每天早上空腹晚上睡前一小... 2022-07-14
美食吃了沒煮熟的豆芽會怎麼樣
吃了沒煮熟的豆芽會怎麼樣?看情況豆芽是經過發芽而培育而成的，由于生長的地方一般比較陰暗潮濕，所以會有細菌滋生，其自身也内含有皂素等一些毒素物質，需要經過高熱才能祛除消滅毒性，如果沒有熟、或者半熟，如果是抵抗力比較強，消化能力好的人吃了，可能... 2022-07-07
美食大米糕加面粉和雞蛋
馬拉糕是廣東點心裡超有名的一個品種！跟随老公在廣東居住的時候，美美就特别喜歡吃馬拉糕，每次上街必買！相比各種海鮮，我更喜歡廣東甜品店和早茶店的那些五花八門的各式甜品。廣東人似乎特别喜歡吃甜品，不管是小飯店、大酒樓，還是大街小巷不起眼的角落裡... 2022-10-28
美食青團用什麼粉最好吃
青團用什麼粉最好吃?糯米粉混合大米粉做成的青團味道最佳，下面我們就來聊聊關于青團用什麼粉最好吃?接下來我們就一起去了解一下吧!青團用什麼粉最好吃糯米粉混合大米粉做成的青團味道最佳。市面上有純糯米粉制作的青團，這樣的青團味道清香可口，但是純糯... 2022-06-04
美食豆腐皮炒白菜的做法
豆腐皮炒白菜的做法?主料：白菜1個、2張豆腐皮配料：适量油、适量鹽、适量大蔥、适量十三香、适量雞精，現在小編就來說說關于豆腐皮炒白菜的做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!豆腐皮炒白菜的做法主料：白菜1個、2張豆腐皮。配料：适量油... 2022-06-20

tft每日頭條

> 美食

> 怎樣調配素三鮮餡餃子