潤腸的花茶有很多，很多女性性要通過潤腸到方式來改善自己腸道消化不良的現象，一些人通過長期吃宵夜的習慣，讓自己的腸胃壓力增大，這樣下來，腸胃不舒服的時候引發了消化不良的現象，那麼這個時候便秘的現象也會跟着來了，當便秘嚴重的時候女性性到了喝花茶，花茶是女人最愛的茶，刺激感不會太強，還有很多香味，那麼潤腸的花茶有哪些呢？

　　1、蘆荟紅棗飲

　　材料：蘆荟3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。

　　做法：蘆荟削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾開後，小火續煮20分鐘，濾渣加入寡糖調味。

　　功效：蘆荟含Aloecin與蘆荟黴素，有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助于清腸排便。

　　注意：蘆荟滑膩，會使受精卵着床不易，孕婦勿食用。

　　2、香蕉奶茶

　　材料：去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。

　　做法：香蕉、鮮奶、冷開水，放入果汁機中打成果汁，置冰箱中當茶飲溫服。

　　功效：滋補生津、潤腸通便，适用于一般便秘。

　　注意：腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者，不宜多吃。

　　3、當歸決明茶

　　材料：當歸12g、肉苁蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。

　　做法：當歸、肉苁蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲溫服。

　　功效：滋補肝腎、潤腸通便，适用于一般便秘。

　　注意：腹瀉、腸胃有實熱的便秘，不宜飲用。

　　4、香蕉水果汁

　　材料：香蕉半條、菠蘿原汁300ml、木瓜半個。

　　做法：菠蘿榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去籽後，三種一起用果汁絆腳均勻。

　　功效：香蕉富含寡糖，可增進腸内好菌，并含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。

　　注意：由于此飲較甜，含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。

　　5、荷葉薏仁茶

　　材料：玉米須、幹荷葉、薏仁各準備5g。

　　做法：将所有材料用500ml的水煮過即可。

　　功效：玉米須有利尿作用，可增加氯化物排出量。幹荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。

　　注意：玉米須進來有較多農藥殘留問題，建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。

　　6、菠蘿酵素飲

　　材料：菠蘿醋20ml、液體酵素30ml、寡糖20ml、冷開水500ml。

　　做法：将材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。

　　功效：菠蘿具有特強的分解酶，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食品，并代謝廢物。

　　如果想要喝潤腸的茶，那麼就可以給自己選擇上面我們所介紹的這些茶，這些茶都是具有潤腸的效果，想要潤腸的話，還要記得從自己的全方面來改善和調節好，最好是多吃清淡的飲食，多做有氧的運動，多改善自己的生活習慣，要有一個好的習慣才能夠得到潤腸的功效。

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