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怎麼做才能最大的保留羊肝的營養

美食更新时间:2024-06-29 08:21:32

　　羊肝有很多營養價值，特别是對眼睛非常有好處，治療貧血，和身體虛弱的情況，就連治療肺虛咳嗽都是有一定的效果的。羊肝由于很嫩，要是烹調方法不當，會導緻羊肝中的營養流失。那麼到底怎麼做才能最大的保留羊肝的營養呢？下面給大家介紹一下。

　　羊肝一般是建議可以炖湯來吃的，這樣會使得含有的營養成分更加被發揮出來。羊肝中含有非常豐富的鐵成分，可以促進身體紅血球的産生，并且可以增加皮膚的紅潤情況。其次是羊肝中豐富的維生素B成分可以增加身體的輔酶，幫助促進身體的新陳代謝。第三是羊肝中的維生素A十分豐富，有利于治療眼部疾病，例如一般的視力減退，也可以預防眼睛夜盲症的。

　　菜系及功效：家常菜譜肝調養食譜補血食譜産後調理食譜明目食譜工藝：煮

　　羊肝湯的制作材料：

　　主料：羊肝150克

　　調料：蜂蜜50克，香油2克，鹽3克，味精1克，姜3克，小蔥5克

　　羊肝湯的特色：

　　湯濃味美，鮮香味醇。

　　羊肝湯的做法：

　　1. 羊肝洗淨，切成薄片;

　　2. 蜂蜜、精鹽、味精、香油同放碗中，兌成調味汁;

　　3. 湯鍋放在火上，倒入清湯，下入蔥絲、姜絲，用旺火燒開;

　　4. 放入羊肝片，待羊肝煮熟，倒入調味汁，見開即成。

　　上述就是怎麼做才能最大的保留羊肝的營養的講解。在這裡要提醒大家的是，羊肝雖好，但并不是每個人都适合食用，如果是有高膽固醇血症，還有肝病，或者是高血壓的患者是不能食用養肝的。眼睛視力不好，面色黃的，以及産後的婦女是最适合食用羊肝的人群。

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