很多婦女生産完以後會出現體力與氣血有虧損的現象，這種現象也是比較常見的，再加上産後母乳，有些産婦會出現體力不支，身體比較虛弱的現象，這個時候要引起注意，吃的方面要補充各種，下面小編教大家做對産婦有營養的食物，銀耳紅棗湯産婦是可以喝的，除了銀耳紅棗湯，還有其他一些食物。

　　第一道是雞絲馄饨。

　　這道菜所選用的原料如下：首先豬肉餡250克，以及熟雞絲25克，還有雞蛋1個，馄饨皮500克，配上紫菜15克，還要高湯、醬油、蔥花以及姜末、鹽還有香油這一些調料适量。那麼它的制作方法是：先把豬肉餡做一個調料，首先加入醬油、鹽、還有蔥花、姜末和幾滴香油然後一起攪拌均勻做成餡，然後就要用用馄饨皮來包豬肉餡成馄饨;接着把雞蛋打入到碗裡面，然後再攪拌均勻後攤入到熱油鍋裡，這樣做成蛋皮之後就切絲、然後放在一邊備用;之後把高湯煮沸後，把馄饨放入，等到煮熟後再加入紫菜、還有蛋皮絲、雞絲，最後再撒上蔥花、然後淋上香油就成為了一道美味的雞絲馄饨了。

　　第二道是阿膠排骨湯。

　　這個的]原料要用什麼呢？先來看一下吧：主要有阿膠20克，以及排骨100克。而制作過程也是很簡單的：先把排骨用水洗淨之後，再放入到沸水中汆燙一下，這樣可以把排骨表面的血沫等去除，然後取出來後就放入到碗中，再加入适量的水還要蓋上保鮮膜，然後放到鍋中隔水炖煮大約1小時的時間後，再把阿膠加入到排骨中去，然後再煮炖，直到将阿膠炖到溶化就可以食用了。

　　第三道是銀耳蓮子紅棗湯。

　　這是一道很滋潤的湯品。它的原料有以下這些：銀耳15克，還要蓮子、紅棗各50克，最後是冰糖适量。銀耳蓮子紅棗湯的制作方法是這樣的：首先要将銀耳先泡發開來，等到泡發之後就要去除蒂、然後還要切成小塊放到一邊備用;接下來就可以将蓮子還有紅棗都用水洗淨，之後就把蓮子還有紅棗與銀耳一起放到鍋裡面去，然後就要用大火先把湯煮開，接下來轉成小火再煮，之後煮大約20分鐘的時間，最後把冰糖加入到湯裡面調味就可以了。

　　最後要介紹的是桂圓豬心。這道菜的原料如下：桂圓肉、當然還少不了豬心、還有姜、胡椒、紹酒、鹽等調味品。再來看一看它的制作方法：首先是将豬心給切開，然後去掉豬心裡的脂肪還有一些筋膜之後，再把桂圓肉給洗淨了，還要把姜切成片;然後把豬心汆水、接着過涼，之後就可以加入桂圓肉以及姜片，然後再加入适量的水，用小火來炖煮，最後調好味就好了。

　　這些美食是為産婦所打造的食譜，産婦可以經常吃這些美食，不但味道好，主要是更有營養，能讓身體很快的恢複，産婦我不要長時間在輻射大的環境，輻射大的環境會造成人體免疫力下降，母乳喂養的話也會對胎兒造成影響。

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