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燕麥片有降糖作用嗎？

美食更新时间:2024-08-22 15:41:36

　　現在的人們，得糖尿病還是比較常見的，而患有糖尿病後，患者常常會有頭暈的症狀，而且嚴重的話，還可能會導緻昏迷，所以患有糖尿病後，一定要及時的治療，血糖一定要控制住，而一般控制血糖的辦法就是服用藥物。其實在生活中許多食物也是可以起到很好的降糖的作用的，比如燕麥片。

　　一項新的研究顯示，吃高纖維麥片可降低得高胰島素血症的男性體内胰島素的産生，并且能降低血糖。

　　研究人員認為，通過降低升高的胰島素及升高的血糖(吃一餐高碳水化合物的食物之後)，糖尿病危險群就能夠避開疾病及并發症;其他的研究則顯示，運動和糖尿病藥物也可預防這些人患糖尿病的危險。

　　這份研究報告稱，研究人員比較了吃高纖維或低纖維及即食早餐麥片的結果，研究對象是77名沒有患糖尿病的男性。結果發現，42%的男性胰島素升高。

　　高胰島素血症的男性體重明顯較重、腰圍粗、HDL膽固醇低;超重是糖尿病的最大危險因素之一，糖尿病危險人群HDL膽固醇經常是低的。研究顯示，吃高纖維麥片比吃低纖維麥片的血糖顯著降低;此外，吃高纖維麥片的高胰島素血症的男性胰島素的生成明顯降低。燕麥對血糖的影響較小，并且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性，所以如果患有糖尿病，可以适當的多吃一些燕麥。

　　由此可見，如果你的血糖比較高，可以在平時的多吃一些燕麥，這樣就可以控制血糖，而且屬于食物降糖，沒有副作用。燕麥除了有降糖的作用以外，還可以降血壓、降血脂，可以減肥瘦身，可以預防便秘等等，好處非常的多，所以可以經常的吃一些燕麥。

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