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燕麥片有降糖作用嗎?

美食 更新时间:2024-12-27 06:28:37

  現在的人們,得糖尿病還是比較常見的,而患有糖尿病後,患者常常會有頭暈的症狀,而且嚴重的話,還可能會導緻昏迷,所以患有糖尿病後,一定要及時的治療,血糖一定要控制住,而一般控制血糖的辦法就是服用藥物。其實在生活中許多食物也是可以起到很好的降糖的作用的,比如燕麥片。

  一項新的研究顯示,吃高纖維麥片可降低得高胰島素血症的男性體内胰島素的産生,并且能降低血糖。

  研究人員認為,通過降低升高的胰島素及升高的血糖(吃一餐高碳水化合物的食物之後),糖尿病危險群就能夠避開疾病及并發症;其他的研究則顯示,運動和糖尿病藥物也可預防這些人患糖尿病的危險。

  這份研究報告稱,研究人員比較了吃高纖維或低纖維及即食早餐麥片的結果,研究對象是77名沒有患糖尿病的男性。結果發現,42%的男性胰島素升高。

  高胰島素血症的男性體重明顯較重、腰圍粗、HDL膽固醇低;超重是糖尿病的最大危險因素之一,糖尿病危險人群HDL膽固醇經常是低的。研究顯示,吃高纖維麥片比吃低纖維麥片的血糖顯著降低;此外,吃高纖維麥片的高胰島素血症的男性胰島素的生成明顯降低。燕麥對血糖的影響較小,并且能減少胰島素依賴,提高胰島素敏感性,所以如果患有糖尿病,可以适當的多吃一些燕麥。

  由此可見,如果你的血糖比較高,可以在平時的多吃一些燕麥,這樣就可以控制血糖,而且屬于食物降糖,沒有副作用。燕麥除了有降糖的作用以外,還可以降血壓、降血脂,可以減肥瘦身,可以預防便秘等等,好處非常的多,所以可以經常的吃一些燕麥。

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