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懷孕初期鲫魚湯可以喝嗎

美食更新时间:2024-07-31 08:10:58

　　每一個女性在懷孕期間總是對肚子裡面的寶寶充滿的期待，然而也在做着充足的準備，總是希望自己的日常飲食起居得到調整之後能讓寶寶更加健康地成長發育，其中女性在孕早期飲食是最為重要的，很多女性都知道平時多吃些鲫魚湯會對身體有很好的調理作用，但是懷孕之後身體會發生一些改變，下面一起了解一下懷孕初期鲫魚湯可以喝嗎。

　　懷孕初期鲫魚湯可以喝嗎

　　鲫魚有利水消腫、益氣健脾，解毒，下乳等功效。尤其對于産婦來說，用鲫魚來煲木瓜、花生、黑豆等，是通乳補虛的佳品，物美價廉。鲫魚含有大量蛋白質，還含有脂肪、多種維生素和微量元素礦物質。鲫魚健脾利濕，促進血液循環，可增進食欲，也可消除妊娠水腫，孕婦宜多食用，産後服用，亦能通絡下乳。

　　鲫魚的生命力很強，肉質細嫩，肉味甜美，含大量的鐵、鈣、磷等礦物質，其營養成分也很豐富，含蛋白質、脂肪、維生素A、B族維生素等。另外，每百克黑鲫魚中，蛋白質含量高達20克，僅次于對蝦，且易于消化吸收，經常食用能夠增強抵抗力。

　　其次，鲫魚有健脾利濕、活血通絡、和中開胃、溫中下氣的藥用價值，對腎脾虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病患者有很好的滋補食療作用；對産後婦女來說則可補虛下乳。在寒風凜凜的冬季，鲫魚的味道尤其鮮美，所以民間有“冬鲫夏鲇”之說。鲫魚忌口人群較少，故稍勝一籌，然而由于其體小刺多，所以作湯更為适宜。

　　上面就是對懷孕初期鲫魚湯可以喝嗎的介紹，通過了解以後我們知道懷孕初期經常喝些鲫魚湯對孕婦來說是最好不過的食物，而且可以搭配生姜或者蘿蔔一起煲湯會對身體有更好的調理，另外女性朋友在懷孕期間一定要多吃不同的食物，這樣才能獲取更豐富的營養，并且懷孕期間适當的也要到戶外進行運動，并保持愉快的心情。

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