玉米地瓜枸杞湯的做法-tft每日頭條

玉米地瓜枸杞湯的做法

美食更新时间:2024-11-29 23:54:12

　　玉米地瓜枸杞湯是一道美味的湯，我們自己可以動手在家裡面自制出這道湯來，玉米地瓜枸杞湯不但顔色豔麗好看而且營養價值也是很高的，玉米地瓜枸杞湯有提高人體免疫力和抗衰老的功效，常喝玉米地瓜枸杞湯還可以起到減肥瘦身的好處呢，下文我們給大家介紹一下玉米地瓜枸杞湯的做法。

　　地瓜玉米枸杞濃湯的做法

　　把地瓜切小塊，放入豆漿機，我用的是九陽的，打到果蔬濃湯鍵，純地瓜粥就出鍋了，味道也不錯，不過不如地瓜玉米粥口感香甜

　　将玉米面加水攪拌成稀糊，注意不能有疙瘩存在，鍋中放入水，水開之後打入玉米糊，加入枸杞，鍋開之後攪拌五分鐘後加入事先打好的地瓜糊即可

　　營養價值

　　1.維生素含量非常高

　　玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5~10倍，而特種玉米的營養價值要高于普通玉米。

　　2.植物纖維素含量豐富

　　玉米中所含的豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排洩的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。能束縛及阻礙過量的葡萄糖的吸收，起到抑制飯後血糖升高的作用;纖維素還可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，預防和改善冠心病、肥胖、膽結石症的發生。

　　3.富含硒和鎂

　　玉米中含的硒和鎂有防癌抗癌作用，硒能加速體内過氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到分子氧的供應而受到抑制。鎂一方面也能抑制癌細胞的發展，另一方面能促使體内廢物排出體外，這對防癌也有重要意義。

　　4.含谷胱甘肽

　　玉米中還含有一種長壽因子-谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢複青春，延緩衰老的功能。

　　在上面的文章裡面我們介紹了一道美味養生的湯，那就是玉米地瓜枸杞湯了，我們知道玉米地瓜枸杞湯的做法不難，我們自己也可以自制出來，上文為我們詳細介紹了玉米地瓜枸杞湯的做法。

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