紅豆是我們常吃的豆類之一，紅豆的營養價值很高，屬于紅色食物，是女性養生不可少的一種食材，女人吃紅豆的好處有很多，它可以養心補血、健脾胃、美容護膚，吃法也多種多樣，人們經常熬紅豆粥來吃，那麼紅豆粥怎麼熬？紅豆粥的做法有哪些呢？
紅豆粥怎麼熬？紅豆粥的做法介紹
材料：
紅豆30克、大米60克
做法：
1、将紅豆和大米揀去雜質、洗淨、放入砂鍋或煲中、加适量水（水量多一點為好），用中火燒開後改為微火焖約30分鐘左右。
2、等水有黏稠感後，加入少量白糖或冰糖攪勻後蓋嚴、熄火、焖着待冷卻，晚上睡前放入冰箱保鮮。
3、待次日早餐時取出，加熱一下即可食用。
紅豆營養價值：
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功效。另外其纖維有助排洩體内鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。紅豆可以補血，但要注意造成貧血的原因很多，若是因為維生素B12缺乏而導緻，則食用紅豆的幫助就很有限。
女人吃紅豆的好處
1、養心補血
古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”， 強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心髒活動功能等功效；同時又富含鐵質，能行氣補血，非常适合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。
2、健脾胃
脾胃消化能力相對較強，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應加緊進補，做好來年的營養儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆，在中藥裡稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。
3、祛濕清熱
水液不能随氣血流動，滞留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
4、排毒減肥
紅豆不僅是美味可口的食品，而且能通小腸利小便去腫脹。現在的人十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體态臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味着體内有濕。
水液不能随氣血流動，滞留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，隻不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滞留在人體的水液，也就能消腫。
另外，小編告訴大家，紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎髒功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。紅豆的這些好處相信大家好好利用，對身體是百利而無一害的。
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