茨實薏米粥怎麼做？-tft每日頭條

茨實薏米粥怎麼做？

美食更新时间:2025-04-02 11:28:27

　　幾乎沒有人不知道，喝粥不僅可以促進新層代謝，還可以起到養胃補氣的良好功效，特别是對于一些常常吸煙喝酒導緻嗓子嘶啞的人而言。每天早晨一碗清淡的粥健康又容易已消化，那麼，如果每天都喝一種粥一個星期下來一定會感到惡心的，那麼，小編現在來為大家介紹一種茨實薏米粥，以下便是有關于它的做法和步驟。

　　芡實薏仁粥是一道常見的漢族藥膳。此湯能幫助身體所有的排洩功能，例如排便、排汗，使濕熱不會囤積體内而造成水腫與身體不适。芡實、薏仁均洗淨，泡水1小時;素肉泡軟、槟椰幹均洗淨，切片備用。鍋中倒入3杯水，放入芡實及薏仁煮開，改小火煮至軟爛，再加入素肉及槟榔幹繼續煮5分鐘，最後加入鹽煮勻即可。

　　基本特點

　　此湯能幫助身體所有的排洩功能，例如排便、排汗，使濕熱不會囤積體内而造成水腫與身體不适。

　　做法

　　材料：芡實、薏仁各150克，素肉、槟榔幹各75克;

　　調味料：鹽1小匙

　　1.芡實、薏仁均洗淨，泡水1小時;素肉泡軟、槟椰幹均洗淨，切片備用。

　　2.鍋中倒入3杯水，放入芡實及薏仁煮開，改小火煮至軟爛，再加入素肉及槟榔幹繼續煮5分鐘，最後加入鹽煮勻即可。

　　營養價值

　　此湯四季都适合飲用，尤其在夏天特别具有排除多餘水分而達到身材緊緻的功效。槟榔幹、芡實、薏仁均含有各種纖維質，具有清腸、減少食量的效果，可避免夏天食欲增加而導緻發胖。

　　喝粥是補身的一種好方法，每天忙碌着工作，總在外面吃飯，既不健康，吃久了就會膩歪了。不如，早早起來，花上十五分鐘自己動手做一碗粥。以上的那些步驟相信大家早已了然于心了。新的一天從早餐開始，不要讓自己的身體受到無辜的罪行。而且，喝粥還可以輕輕松松減肥的。

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