補腎不是男人的專利，路邊的廣告天天打各種保健品，不如回家吃點藥膳調理，安全健康又養生。腎位于腰部，我們經常聽說腎藏，因為腎髒是髒腑陰陽之本，藏有先天之精，所以養腎護腎很中藥。怎麼樣養腎護腎呢？小編推薦三款滋陰補腎的藥膳粥品，為你調理一個健康腎髒。

　　三款滋陰補腎藥膳粥品

　　百合粥

　　方源：《飲食辨錄》

　　組成：鮮百合30~50克，粳米50克，冰糖适量。

　　制作：先用粳米加水煮粥，至将熟時下入百合煮熟，調入冰糖适量，即可食用。

　　功效：滋陰潤燥，清心安神。

　　适用症：陰虛火旺體質，同時伴有虛熱煩躁，失眠，口幹喜飲。同時舌紅少苔，脈細數。

　　方解：本方适用于陰虛陽亢，相火妄動;虛火上炎，肺胃津傷生熱則可擾動心神，故見虛煩不眠，口渴喜飲。方中百合潤肺生津，粳米益氣生津，冰糖潤肺和胃，得方可使肺胃虛火得降，虛煩渴飲得解，對陰虛陽亢，心煩意燥失眠的患者有效。

　　韭菜粥

　　方源：《本草綱目》

　　組成：新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。

　　制作：取新鮮韭菜，洗淨切細，或韭菜耔研為細末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽，同煮成粥。

　　功效：補腎壯陽，固精止遺，健脾胃。

　　适用症：脾腎陽虛所緻的陽痿、早洩，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，洩瀉等。

　　方解：韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補腎陽的食物。《本草綱目》雲：“韭菜粥，溫中暖下”。可補益肝腎，壯陽固精。與粳米相須為用，可補益肝腎，溫中健脾。《飲食治療指南》記載“韭菜粥溫中暖下，主治腰膝虛冷。”有上述症狀者，長期服用，可有較好效果。

　　神仙粥

　　方源：《敦煌史料的殘卷》

　　組成：山藥500克，芡實、粳米各250克或再加韭菜末100~150克。

　　制作：山藥蒸熟去皮，芡實蒸熟去殼，搗成泥，山藥、芡實加粳米小火共煮成粥，空腹食用。如加韭菜末效果更好。

　　功效：補虛勞，壯元陽，益氣強志。

　　适用症：久病、虛勞而緻陽痿，遺精，身體消瘦，體倦無力，精神不振等。

　　方解：山藥性味甘，平，益氣養陰，補脾肺腎;《神農本草經》曰其：“主傷中，補虛羸……補中，益氣力，長肌肉，強陰”。《本草綱目》載其：“益腎氣，健脾胃”，實為一補益佳品。芡實益腎固精，與山藥相伍，有補有澀，使氣陰得補，遺精得止。本方食用方便，為平時常用方。

　　不過，冬季喝粥養生要三注意：

　　1、早上喝粥最養人

　　專家認為，冬天喝粥特别養人。 初秋，經曆了一個夏天的冷飲“轟炸”，非常容易導緻人體脾胃功能減弱，免疫力下降，這時若能吃些溫食，特别是喝些以粳米或糯米做成的藥粥，有極好的健脾胃、補中氣的功能。每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔，也不會導緻肥胖。同時，感冒時也建議多喝熱粥，因為喝粥有助人體發汗、散熱、祛風寒，能夠有效促進感冒的治愈。

　　2、老人不宜天天喝粥

　　我國有句俗話“老人喝粥，多福多壽”。人老了，消化系統衰退了，适當喝粥的确有利于消化，但如果天天如此，反而對身體不利。長期喝粥有以下不利因素：因為喝粥不用細嚼，缺少咀嚼會加速老年人咀嚼器官的退化;粥類食物中纖維含量較低，不利于老年人排毒。

　　3、粵式粥不适合糖尿病患者

　　粵式粥基本上都是鹹粥，比如最常見的皮蛋瘦肉粥。這些粥都是加入各種魚肉蛋類作為配料，魚肉蛋類或多或少地含有鹽分。所以，喝這種粥，得到的總鹽量是相當不少的，按300克一碗粥來算，一碗粥中就有3克鹽，對于高血壓病人并不合适。 由于粵式粥都以白米粥為基礎，一碗粥的量又比較大，所以不适合糖尿病人吃。

　　上述分享的三款補腎粥品和冬季喝粥養生的注意事項，在用粥品調理養生的過程中要注意，避免損害身體健康。

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