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早晨起來吃這些食物讓你爽一整天！

美食更新时间:2025-11-12 09:39:17

　　清晨養胃湯

　　材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，适量白糖。

　　做法：

　　1.将洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

　　2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

　　3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成.

　　功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。

　　早晚養胃粥

　　材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

　　做法：

　　1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗幹淨，大棗洗淨

　　2.三者同入鍋内，加清水适量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。

　　3.根據個人口味調味後早晚食用。

　　功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

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