夏天坐月子食譜是什麼-tft每日頭條

夏天坐月子食譜是什麼

美食更新时间:2025-01-10 06:31:27

　　坐月子可以追溯至西漢《禮記内則》，稱之為"月内"，距今已有兩千多年的曆史，為産後必須的儀式性行為。"坐月子"是協助産婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期，在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢複的一個過程。恢複得不好，會影響産婦的身體健康。夏天坐月子食譜是什麼？從下面呢文章中了解一下。

　　一、粥類

　　苋菜粥

　　原料：紅苋菜1把、糯米60克

　　做法：把苋菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥。

　　功效：空腹食用，可清熱，補血補鈣。

　　山楂小米粥

　　原料：山楂20個、小米100克、紅糖30克

　　做法：挑選不酸的山楂，先略炒一下，與小米一起熬成粥湯，加紅糖調味。

　　功效：活血祛淤，止痛;有助産後清理淤血。

　　二、湯類

　　花生蓮藕排骨湯

　　原料：九孔粉藕500克、排骨500克、花生200克

　　做法：排骨焯水;藕拍碎先煮至八分熟，加花生、排骨同炖，去浮沫，加料酒、姜，炖酥後加鹽調味。

　　功效：補心益脾，活血養顔，幫助清理體内毒素。

　　砂仁鲫魚湯

　　原料：砂仁3克、鲫魚150克，生姜、蔥、食鹽适量

　　做法：鲫魚去鱗、鰓及内髒後洗淨，将砂仁放入魚腹中;放入砂鍋内，加水适量，用大火燒開後，放入生姜、蔥、食鹽即可。

　　功效：健脾開胃，促進泌乳。

　　夏天坐月子食譜是什麼？相信您已經掌握了以上文章的幾種方法。在坐月子期間，千萬不能吹風，因為産後氣血虛弱、筋骨松弛，風寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風濕、關節酸痛、腹瀉等疾病。産後應多喂些雞湯、魚湯、排骨湯等，以利于泌乳。

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