黑木耳減肥食譜：黑木耳搭三種食物助減肥-tft每日頭條

黑木耳減肥食譜：黑木耳搭三種食物助減肥

美食更新时间:2025-04-20 06:53:03

　　黑木耳減肥大家都知道嗎？黑木耳是健康減肥食品，食用黑木耳有助于體内髒器的排毒，能有效消耗體内脂肪，從而達到減肥瘦身的功效。下面作文庫知識百科就為大家介紹黑木耳減肥法。

　　黑木耳減肥食譜：黑木耳搭三種食物助減肥

　　1、木耳豆腐湯

　　原料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗

　　做法：

　　(1)先将水發黑木耳洗淨，豆腐切成片。

　　(2)将豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同炖10分鐘，即可食用。

　　2、黑木耳滾豬肝湯

　　原料：黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩粒、鹽少許

　　做法：

　　(1)先将黑木耳用清水透發，洗幹淨，備用。

　　(2)将豬肝、生姜、紅棗分别用水洗幹淨。豬肝切片；生姜刮皮；紅棗去核，備用。

　　(3)加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滾，然後放入黑木耳、生姜和紅棗，繼續用中火煲一小時左右，加入豬肝，等豬肝熟透，便可加鹽調味，飲用。

　　3、黑木耳燒草魚

　　原料：黑木耳100克，草魚肉250克，植物油300毫升(實耗約50毫升)，蔥末、姜末、黃酒、胡椒粉、濕澱粉、精鹽、鮮湯、味精各适量

　　做法：

　　(1)将水發黑木耳去蒂，用清水漂洗幹淨，瀝淨水分；魚肉冼淨，切成薄片，放入盤内，放黃酒、精鹽。

　　(2)将魚肉腌漬片刻，取出魚片，用濕澱粉漿好備用。

　　(3)炒鍋上大火，放植物油燒至七成熱，将魚片放入鍋内滑透，撈出，瀝淨油。

　　(4)炒鍋上大火，留底油燒熱，下蔥末、姜末炝鍋，放入魚片，再下黑木耳、黃酒，快速煸炒片刻，加鮮湯燒沸，用濕澱粉勾薄芡，加精鹽、味精，颠翻幾下，撒胡椒粉，起鍋裝盤即成。

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