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增加記憶力吃什麼比較好

美食更新时间:2025-04-17 19:15:53

　　記憶力對于人們真的是非常重要的，好的記憶力，不僅僅對于學習有好的作用，在平常的工作當中也是非常重要的，記憶力不好的話做什麼事情都是會受到影響的，所以，我們一定要有好的記憶力，那麼，增加記憶力吃什麼比較好呢？我們來告訴大家一些方法啦，記起來。

　　1、牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。

　　2、辣椒。維C含量居蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環。“辣”味還是刺激人體内追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。

　　3、菠菜。含豐富的維A、C、B1和B2是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

　　4、橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間适量吃些橘子，能使人精力充沛。

　　5、藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，可以改善記憶力和注意力。

　　6、銀杏。地球上最古老的樹種，已有3億年曆史，銀杏(白果)葉一直被中醫當作補腦藥。它能促進大腦微毛細血管循環，增加大腦的供氧量，迅速增強大腦的警醒性，提高短期記憶，治療記憶喪失、意志消沉、頭暈目眩耳鳴，預防癡呆症。現在歐洲各國每年開出價值5億美元銀杏葉提取液的處方。

　　7、人參。在我國一直是健康長壽補品之王，對大腦的功效與銀杏相仿。可以調節人體所有生理系統，平衡血糖，促進代謝，調節心率，平衡血壓。因為人參能提高一種對情緒和記憶很重要的神經遞質水平，所以它能使人集中精力，頭腦警醒，思維敏捷高效，增強短期記憶、長期記憶力，提高學習能力。特别是在緊張、疲勞、工作過度的情況下，人參能起到鎮靜、消除疲勞、調節情緒、增強抗緊張、壓力的能力、提高腦功能的作用。

　　8、薄荷。能防止大腦血液循環受阻，強健、穩定神經，提高注意力，集中精力、高效地完成工作。學生考前服用可取得較好成績。

　　增加記憶力吃什麼比較好。除了上面介紹的八種食物之外，其他的食物也有很多是可以增強記憶力的，對于自己的記憶力并不是那麼滿意的的朋友們，可以試一下用上面講的幾種東西來提高一下記憶力，這樣對于學習生活都很有幫助的。

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