肝髒是人體重要的解毒器官,當然我們也要适時的幫肝髒清清毒。那麼你知道給肝髒排毒的飲品有哪些嗎？多喝這類飲品可以讓肝髒健康有活力。下面跟随作文庫知識百科一起來了解一下吧。

　　1、胡蘿蔔汁

　　胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，能在人體内轉化為維生素A。除了具有護眼作用外，維生素A還能夠協助肝髒排除體内毒素，減少肝髒中的脂肪。另外，胡蘿蔔中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾，并加速将其排出體外。

　　喝胡蘿蔔汁是一個健康的選擇。不過最好是鮮榨的，有些号稱是胡蘿蔔汁的飲料其實添加成分遠遠高于原胡蘿蔔汁含量，它們基本對補充維生素A沒有太多作用。

　　2、白菜湯

　　肝髒是身體排毒的重要器官，而白菜是能讓肝髒發揮排毒功能的食品，食用白菜排毒最好是采取喝白菜湯的方法。

　　黑木耳不僅是人們熟知的“血管清道夫”，也是“腸道清道夫”。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡單，把黑木耳用水泡開，将大白菜葉切段，一起放入鍋中加入調料煮熟即可。

　　3、檸檬水

　　在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統和淋巴系統的正常工作，進而起到促進清除體内垃圾的作用。檸檬水有助于肝髒排毒，通過促進膽汁生成而淨化肝髒。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體内黏液質生成，幫助溶解膽結石。

　　檸檬泡水一定要淡。一大片帶皮檸檬泡一紮白水，能倒出3-4小杯的量就很适宜。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味兒，即使不加糖、蜂蜜都可喝着不皺眉，所含能量幾乎可忽略不計，避免了加糖帶來的熱量。

　　4、綠豆湯

　　綠豆含有豐富營養元素，有增進食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝髒的作用；在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顔功效更佳。

　　煮綠豆湯的方法是先煮沸水，然後放入綠豆，繼續小火煮8~10分鐘後倒出綠豆湯。因為此時湯的顔色為碧綠色，溶出的物質主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清熱能力最強。倒出湯後，餘下的豆子可以繼續煮成綠豆沙，或加大米煮成綠豆粥。

　　5、蜂蜜水

　　營養專家認為，蜂蜜是集全部營養于一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，在中藥中能調和白藥。蜂蜜對肝髒有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

　　王漿、蜂蜜按1：5的比例加起來用最好，單用也可，可以保肝護肝、提高免疫力、增強巨噬細胞的吞噬能力、提高幹擾素生成量。

　　6、芹菜汁

　　芹菜具有平肝降壓、鎮靜安神、消除煩躁、利尿消腫等作用。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體内的各種廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病。

　　芹菜洗淨後，用純淨水沖幹淨，放入榨汁機裡，加少量純淨水和糖，榨成菜汁即可食用。鮮榨芹菜汁可選用黃心芹，藥味淡，質地也更嫩些，榨出的汁口感更加溫和。喜歡原汁原味的，可盡量少加糖或不加。

　　7、紅棗茶

　　紅棗能促進白細胞的生成，提高自身免疫力，預防腫瘤，緩和其他藥物的毒性，達到保肝作用。實驗證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續一周，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。

　　将紅棗洗淨加适量水（沒過紅棗）用大火煮開，轉小火煮至水分蒸發，紅棗爛軟；用打蛋器将紅棗搗碎，放涼；将搗碎的紅棗泥裝入一個幹淨的瓶中；加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜，攪拌均勻，放入冰箱中冷藏即可；吃時取适量蜂蜜紅棗，用溫水調勻飲用即可，也可用過濾器将紅棗皮等雜質濾淨飲用。

　　8、枸杞茶

　　枸杞被譽為“紅寶”，有緩解疲勞、增強身體抵抗力的作用，更重要的是，它作為肝髒的“清潔工”，能清除肝髒内的毒素，養血。老早就有“枸杞養生”的說法，常吃枸杞能堅筋骨、輕身不老、耐寒暑。

　　紅棗五六顆，枸杞适量，洗淨略泡，放入壺裡煮沸，小火慢熬5分鐘，加入少許冰糖，茶降溫至40以下後加入少許蜂蜜。紅棗補中益氣，養血安神；枸杞滋補肝腎、養肝明目。

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